Četvrtak 28. 3. 2024.
Beograd
160
  • Novi Sad
    170
  • Niš
    140
  • Kikinda
    160
  • Kraljevo
    150
  • Kruševac
    150
  • Leskovac
    150
  • Loznica
    140
  • Negotin
    190
  • Ruma
    170
  • Sjenica
    120
  • Vranje
    130
  • Vršac
    140
  • Zlatibor
    140
  • Zrenjanin
    170
1
Ponedeljak 27.03.2017.
00:30
Vestionline A

Ako jedete ove namirnice imaćete duži i zdraviji život

Ove namirnice su pune hranjivih komponenti, vitamina i minerala, nemaju mnogo kalorija, a daju neophodnu energiju. Ako jedete više njih, a manje prerađene hrane, magazin "Success", piše da ćete živeti kvalitetnije.

pixabay.com
Riba je najhranljivija i najzdravija namirnica

Riba 

Bogata je proteinima, značajan je izvor omega-3 masnih kiselina, povećava dobar holesterol i smanjuju trigliceride. 

Sardine tako sadrže četiri puta više vitamina B12 od divljeg lososa, pune su gvožđa, imaju više kalijuma od banana i tri puta više selena od pilećih grudi. 

Jogurt 

Pun je kalcijuma. Sadrži visok nivo vitamina D koji pomaže apsorpciju minerala. 

Jogurt se preporučuje ako imate probleme sa probavom.

Čokolada 

Verovali ili ne, čokolada je super anti-age hrana. Ali ne bilo koja čokolada, već tamna čokolada koja je puna flavonoida koji olakšavaju rad srca i smanjuju rizik od visokog krvnog pritiska, dijabetesa, bolesti bubrega i demencije.

Orašasti plodovi 

Orašasti plodovi su dobar izvor nezasićenih masti i u paru s grožđem su idealni međuobrok. 

Orašaste plodove jedite uz čašu vina jer ta kombinacija štiti od srčanih bolesti, dijabetesa i Alchajmerove bolesti. 

Maslinovo ulje 

Puno je zdravih mononezasićenih masnih kiselina važnih u prevenciji srčanih bolesti i raka. 

Jaja 


Usporavaju propadanje kostiju. Sadrže B vitamine (B2, B5, B12) koji su izuzetno zdravi za nervni sistem. 

Borovnice 

Prepune su antioksidansa, čiste organizam, smanjuju količinu masnoći u krvi i na taj način smanjuju rizik od bolesti srca. Borovnice sadrže mangan, vitamine C i K, a bogate su kalijumom i fosforom.

POVEZANE VESTI

Nedelja 09.04.2017. 10:33
Јупииии
VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
ribe20. 2. - 20. 3.
Imate utisak, da neko ogranicava vaše poslovne mogućnosti ili da vam nameće određena pravila ponašanja. Dobro razmislite na koji način treba da se izborite za bolju poslovnu poziciju, nemojte potcenjivati nečiju ulogu. U emotivnom smislu nije vam dozvoljeno baš sve i nemojte preterivati.
DNEVNI HOROSKOP
vaga24. 9. - 23. 10.
Imate dobro idejno rešenje, ali neko pokušava da ogranici vasu ulogu i uticaj na dalji tok poslovnog dogovora. Nemojte dozvoliti, da se nesporazum negativno odražava na vasu koncentraciju ili da vas neko "ulovi" u svoju zamku. Važno je da se nalazite u pozitivnom okruženju. Pažljivije birajte društvo za grad.
DNEVNI HOROSKOP
lav22. 6. - 23. 8.
Neko ima dobre namere, dogovor sa jednom osobom čini vam se da obećava zajedničku korist ili poslovno-finansijski dobitak. Zadržite samopouzdanje i optimistizam, ponekad je "prvi utisak" od presudnog značaja za dalji tok poslovnih događaja. Osoba koja privlači vašu pažnju deluje nedodirljivo.
  • 2024 © - vesti online