Ponedeljak 24. 7. 2017.
Washington
280
  • Chicago
    260
  • New York
    230
  • Belmont
    230
  • Atlanta
    320
  • Boston
    270
  • Firt
    240
  • Denver
    230
  • Detroit
    280
  • Dover
    260
  • Hartford
    250
  • Orlean
    240
  • Helena
    320
  • Ren
    240
  • Honolulu
    300
  • Las Vegas
    410
  • Portland
    340
  • Salem
    310
  • Santa Fe
    260
  • Tampa
    270
  • Topeka
    330
1
Ponedeljak 17.07.2017.
05:30
Vestionline A

Evo šta će se desiti vašem telu ako prestanete da jedete beli hleb

Hleb je mnogima omiljena namirnica bez koje ne mogu da zamisle dan. Ipak, isto tako, hleb dolazi u puno različitih oblika od kojih su neki štetni za naše telo i liniju, dok drugi zaslužuju samo reči hvale. Stručnjaci često savetuju da iz ishrane obavezno treba da izbacimo beli hleb. A evo šta će se desiti vašem telu ako to zaista i uradite.

pixabay.com
Neka vaš izbor uvek bude integralni hleb ili hleb od celog zrna žitarica

Izgubićete kilograme uzrokovane vodom

Hleb je je prepun ugljnim hidratima, a naglo izbacivanje istih iz ishrane vrlo brzo će se primetiti na vašem telu u vidu gubitka kilograma.  Ipak, nije reč o instant mršavljenju već o gubitku vode koja se nakupila u telu. Naime, telo skladišti igljene hidrate u obliku glikogena, mlečne kiseline koja sakuplja vodu. Svaki gram ugljenih hidrata zadržan u telu zadržava i veže tri do četiri puta više vode od svoje težine, piše Zadovoljna.

Nećete više stalno biti gladni

Prerađeni ugljeni hidrati, kakvih je beli hleb prepun, u vašem organizmu uzrokuju nagli porast i skok šećera u krvi koji potom vrlo brzo pada. Ove lude promene mozgu šalju nejasne signale koji povećavaju osećaj gladi i potrebu za hranom zbog čega se debljamo. Ali, to ne znači da iz vaše ishrane morate u potpunosti izbaciti hleb, već da prazne kalorije i beli hleb zamenite onim napravljenim od celih žitarica koje reguliršu i balansiraju šećer u krvi.

Energija će vam porasti, a probava se poboljšati

Za razliku od integralnog ili crnog, beli hleb ne sadrži vlakna koja su preko potrebna za normalan rad creva i probave. Takva hrana uzrokuje zatvor i probleme s probavom. Nakon što izbacite beli hleb iz menija i u svakodnevnu ishranu uvrstite žitarice od celog zrna, probava započinje normalan i olakšan rad.

Isto tako, ugljeni hidrati su hrana i gorivo za mozak. Ako je ono kvalitetno mozak radi normalno, bez smetnji, ali ako hrana za mozak nije zdrava, telo reaguje negativno te se pojavljuje osećaj malaksalosti i umora.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

Ponedeljak 17.07.2017. 09:02
Greska je sto u danasnje vreme se hleba koristi kao prilog glavnom jelo, a ranije je sam hleba bio glavno jelo.
VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Ivan Medenica (46)
GUBITNIK
Redžep Tajip Erdogan (63)
DNEVNI HOROSKOP
škorpija24. 10. - 22. 11.
Ukoliko neko kritikuje vaše poslovne ideje, pokažite dovoljno sluha i prihvatite koristan savet. Važno je da poboljšate svoj poslovni rejting ili da se prilagodjavate saradnicima, koji pozitivno utiču na vas društveni ugled. U susretu sa voljenom osobom ispoštujte zajednički dogovor. Potrebna vam je nežnost.
DNEVNI HOROSKOP
jarac21. 12. - 21. 1.
Nečija priča na vas ostavlja negativan utisak, ne verujete u velike reči bez pokrića. U susretu sa saradnicima budite promišljeniji i skromniji nego obično. Zaboravite na velike ambicije koje vas dovode u konfliktnu situaciju. Voljena osoba iskreno želi da vam ugodi, pokažite da imate dovoljno poverenja.
DNEVNI HOROSKOP
ovan21. 3. - 20. 4.
Ukoliko ste dovoljno iskreni ili odgovorni za ono što činite, nemojte dozvoliti da vas pokoleba nečija čudna priča. Postupite po svojoj savesti, važno je da ispoštujete zajednički dogovor ili utvrđena pravila u poslovnoj saradnji. U susretu sa voljenom osobom bolje je da prihvatite neki predlog koji će dati.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    122.44 din.
  • AUD =
    80.64 din.
  • CAD =
    80.78 din.
  • SEK =
    12.57 din.
  • CHF =
    112.4 din.
  • GBP =
    140.48 din.
  • USD =
    109.13 din.
  • HRK =
    16.51 din.
  • BAM =
    62.6 din.
  • 2017 © - vesti online