Četvrtak 28. 3. 2024.
Beograd
160
  • Novi Sad
    170
  • Niš
    140
  • Kikinda
    160
  • Kraljevo
    150
  • Kruševac
    150
  • Leskovac
    150
  • Loznica
    140
  • Negotin
    190
  • Ruma
    170
  • Sjenica
    120
  • Vranje
    130
  • Vršac
    140
  • Zlatibor
    140
  • Zrenjanin
    170
0
Sreda 07.02.2018.
03:30
b92.net, Vestionline A

Top namirnice u borbi sa centimetrima oko struka

Piletina, jaja i ćureća prsa su najmoćnije oružje u borbi protiv suvišnih masnoća u organizmu. Ako se opredelite za ove namirnice snažno ćete ubrzati metabolizam, povećati sagorevanja kalorija i izgradnju mišićne mase. I to ne samo dok vežbate.

pixabay.com
Bademi u službi zdravlja i lepote

U svakom planu ishrane ako želite da smršate treba da uključite malo belančevina da biste duže ostali siti. 

Učinak će biti snažniji ako začinite meso ljutom paprikom ili čilijem, jer oni sadrže kapsaicin koji ubrzava metabolizam. 

Brojna naučna istraživanja pokazala su da jedenje čilija može da ubrza trošenje kalorija.

Najbolji napitak za mršavljenje

pixabay

Potrebno je:

- šolja ceđenog soka od grejpa
- dve kašike sirćeta
- kašičica meda

Priprema:

Sastojke ubacite u blender. Sok popijte pre doručka, ručka i večere. Postupak ponavljajte svaki dan sedam dana zaredom, zatim napravite pauzu od nedelju dana.

Soja 

Istraživanje naučnika na Univerzitetu "Ilinois" pokazalo je da soja u bilo kom obliku obezbeđuje organizmu neophodne belančevine. 

Grejpfruit 

Ovo južno voće reguliše nivo šećera u krvi i smanjuje osećaj gladi. Ima veoma malo kalorija, pa treba obavezno da ga jedete dok ste na dijeti. 

Zeleni čaj 

Pijenje zelenog čaja ubrzava metabolizam i podstiče gubitak kilograma, pokazalo je istraživanje objavljeno u listu "American Journal of Clinical Nutrition". 

Najbolji efekat se postiže kada pijete najmanje tri šoljice tokom dana. 

Bademi 

Ovaj orašasti plod, blanširan ili sirov je odličan saveznik za vaš struk. On obezbeđuje zdrave masnoće koje su potrebne za razgradnju šećera i viška masti u vašem telu. Ukusni su i jednostavni za korišćenje. 

Kokos 

Kokos je supernamirnica ako želite da smršate. Bogat je izvor masnoćama koje pomažu da vaša jetra pravilno funkcioniše, a upravo je jetra zaslužna za sagorevanje masti i izbacivanje toksina.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
bik21. 4. - 21. 5.
Budite promišljeni pred osobom koja vas je zaintrigirala svojom pojavom ili pričom o poslovno finansijskoj saradnji. Konsultujete svoje saradnike, pre nego što donesete neku zvaničnu odluku. Više glava potencijalno može da smisli bolje rešenje. U susretu sa voljenom osobom, trebate uživati u ljubavi.
DNEVNI HOROSKOP
vaga24. 9. - 23. 10.
Imate dobro idejno rešenje, ali neko pokušava da ogranici vasu ulogu i uticaj na dalji tok poslovnog dogovora. Nemojte dozvoliti, da se nesporazum negativno odražava na vasu koncentraciju ili da vas neko "ulovi" u svoju zamku. Važno je da se nalazite u pozitivnom okruženju. Pažljivije birajte društvo za grad.
DNEVNI HOROSKOP
ribe20. 2. - 20. 3.
Imate utisak, da neko ogranicava vaše poslovne mogućnosti ili da vam nameće određena pravila ponašanja. Dobro razmislite na koji način treba da se izborite za bolju poslovnu poziciju, nemojte potcenjivati nečiju ulogu. U emotivnom smislu nije vam dozvoljeno baš sve i nemojte preterivati.
  • 2024 © - vesti online