Četvrtak 28. 3. 2024.
Beograd
160
  • Novi Sad
    170
  • Niš
    140
  • Kikinda
    160
  • Kraljevo
    150
  • Kruševac
    150
  • Leskovac
    150
  • Loznica
    140
  • Negotin
    190
  • Ruma
    170
  • Sjenica
    120
  • Vranje
    130
  • Vršac
    140
  • Zlatibor
    140
  • Zrenjanin
    170
0
Subota 22.11.2014.
08:00
mondo rs A

Ovo će vam pomoći da ostavite cigarete

Pušenje je ružna navika od koje se nije lako odvići, a koja pre svega loše utiče na zdravlje. Ako želite da prestanete da pušite, potrebna vam je pre svega vojla, ali i ovi saveti mogu da vam pomognu.

Cigarete će vam biti daleko manje privlačne ukoliko "istrenirate" mozak da ih prepoznaje kao neprijatan miris
 

Krenite u teretanu ili počnite da se bavite nekim sportom rekreativno. Vaša potreba za nikotinom se smanjuje kada vežbate, zbog toga što se povećava proizvodnja serotonina i dopamina.

Takođe, stručnjaci preporučuju da vežbate jogu. Veliki broj pušača cigarama pokušava da umanji stres, pa bi relaksacija jogom mogla da pomogne da stres i anksioznost držite na pod kontrolom.

Cigarete će vam biti daleko manje privlačne ukoliko "istrenirate" mozak da ih prepoznaje kao neprijatan miris. Kada osetite potrebu da zapalite cigaru, razmišljajte o tom neprijatnom mirisu.

Istraživanja sprovedena na Univerzitetu u Bafalu pokazuju da konzumiranje voća i povrća takođe mogu da umanje želju za cigaretama.

Nije loše ni da se malo više posvetite hobiju ili pronađete neku novu zanimaciju. Osim što će vam to odvlačiti misli sa loše navike, dokazano je da bavljenje hobijem aktivira deo mozga zadužen za nagrade, isti deo koji se inače aktivira kada uzmete svoju nikotinsku dozu.

Zapišite na papir zašto želite da prestanete da pušite - zbog svog zdravlja, porodice, kako biste uštedeli novac… Studije pokazuju da nam pisanje pomaže da bolje pamtimo, pa nije loše da kada "zapadnete u krizu", odnosno poželite da zapalite cigaru, uzmete papir da se podsetite zašto želite da ih ostavite.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
vodolija21. 1. - 19. 2.
Nedostaje vam osnovno interesovanje da se posvetite nekim poslovnim temema koje zahtevaju dodatni napor. Nemojte precenjivati svoje profesionalne mogućnosti. Trenutni položaj Meseca u vama podstiče emotivnu nesigurnost, stoga izbegavajte rasparavu ili sumnjivo društvo. Budite iskreni prema svima.
DNEVNI HOROSKOP
lav22. 6. - 23. 8.
Neko ima dobre namere, dogovor sa jednom osobom čini vam se da obećava zajedničku korist ili poslovno-finansijski dobitak. Zadržite samopouzdanje i optimistizam, ponekad je "prvi utisak" od presudnog značaja za dalji tok poslovnih događaja. Osoba koja privlači vašu pažnju deluje nedodirljivo.
DNEVNI HOROSKOP
vaga24. 9. - 23. 10.
Imate dobro idejno rešenje, ali neko pokušava da ogranici vasu ulogu i uticaj na dalji tok poslovnog dogovora. Nemojte dozvoliti, da se nesporazum negativno odražava na vasu koncentraciju ili da vas neko "ulovi" u svoju zamku. Važno je da se nalazite u pozitivnom okruženju. Pažljivije birajte društvo za grad.
  • 2024 © - vesti online