Četvrtak 28. 3. 2024.
Beograd
160
  • Novi Sad
    170
  • Niš
    140
  • Kikinda
    160
  • Kraljevo
    150
  • Kruševac
    150
  • Leskovac
    150
  • Loznica
    140
  • Negotin
    190
  • Ruma
    170
  • Sjenica
    120
  • Vranje
    130
  • Vršac
    140
  • Zlatibor
    140
  • Zrenjanin
    170
2
Petak 16.09.2016.
00:30
mondo.rs A

Spavate u ovom položaju? Evo zašto ne bi trebalo

Sasvim je sigurno da je ovaj položaj idealan za one koji hrču, ali stručnjaci upozoravaju da spavanje na stomaku nije dobra ideja.

pixabay.com
A kako vi spavate?

Autor knjige "Sleep Smarter" (Spavajte pametnije) Šon Stivenson kaže da položaj spavanja utiče na kičmu, pa čak i na krvni pritisak i varenje.

On smatra da je najbolje spavati na leđima jer se tako smanjuje pritisak na kičmu, a pomaže i varenje. Loša strana je što su veće šanse da ćete u ovom položaju hrkati, a povećava se i rizik od apneje (prekida disanja).

Najveća greška kod spavanja na leđima je korišćenje velikog jastuka ili nekoliko jastuka poređanih jedan na drugi jer krv ne može normalno da cirkuliše do mozga.

Za ljude koji imaju problema sa varenjem takođe je dobro da spavaju okrenuti na bok, naročito okrenuti na levu stranu. Spavanje na desnoj strani može da pospeši probleme sa varenjem jer se želudačni sokovi kreću u pogrešnom smeru, upozorava Stivenson.

On dodaje da je spavanje na strani dobar izbor za one koji hrču, kao i za one koje muče bolovi u donjem delu leđa. On savetuje i da stavite jastuk između nogu, kako bi se smanjio pritisak na donji deo leđa i kukove.

Spavanje na stomaku je predmet diskusije među stručnjacima godinama unazad. To je brzo rešenje za hrkanje, kao i za one koji pate od apneje. Ipak, kada spavamo na stomaku, kičma nije u normalnom položaju, a moguća posledica su bolovi u vratu.

Takođe, nije dobro ni to što u ovom položaju "uronimo" lice u jastuke:

- To nije dobro za kožu, naročito je loše za one koje muče akne - kaže Stivenson

POVEZANE VESTI

Nedelja 18.09.2016. 17:43
Спавање на леђа.....на стомак....на једну или другу страну.....мислим да је ствар личног избора! Свака особа је индивидуа за себе, неком одговара ово...неком оно.....Ја лично највише сам спавала овако као на слици, па ујутру када устанем не могу да се саставим сама са собом јер ме свака коска бољела....Веома дуго на стомак и то без јастука....Задњих 2 године на леђа са малим јастуком, што ми је некада раније било незамисливо.......
VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
vodolija21. 1. - 19. 2.
Nedostaje vam osnovno interesovanje da se posvetite nekim poslovnim temema koje zahtevaju dodatni napor. Nemojte precenjivati svoje profesionalne mogućnosti. Trenutni položaj Meseca u vama podstiče emotivnu nesigurnost, stoga izbegavajte rasparavu ili sumnjivo društvo. Budite iskreni prema svima.
DNEVNI HOROSKOP
vodolija21. 1. - 19. 2.
Nedostaje vam osnovno interesovanje da se posvetite nekim poslovnim temema koje zahtevaju dodatni napor. Nemojte precenjivati svoje profesionalne mogućnosti. Trenutni položaj Meseca u vama podstiče emotivnu nesigurnost, stoga izbegavajte rasparavu ili sumnjivo društvo. Budite iskreni prema svima.
DNEVNI HOROSKOP
ovan21. 3. - 20. 4.
Susret ili rasprava sa jednom osobom na vas počinje da deluje zamorno. Osećate blagu rezignaciju, jer poslovni događaji ne idu u željenom pravcu. Ipak, nemojte dozvoliti da u vama prevlada nesigurnost i depresivno raspoloženje. Prijaće vam susret sa jednom bliskom ili dragom osobom, koja donosi vesti.
  • 2024 © - vesti online