Petak 29. 3. 2024.
Beograd
160
  • Novi Sad
    170
  • Niš
    140
  • Kikinda
    160
  • Kraljevo
    150
  • Kruševac
    150
  • Leskovac
    150
  • Loznica
    140
  • Negotin
    190
  • Ruma
    170
  • Sjenica
    120
  • Vranje
    130
  • Vršac
    140
  • Zlatibor
    140
  • Zrenjanin
    170
0
Četvrtak 27.10.2016.
00:30
Sponzorisani tekst A

Gimnastika - najbolji trening za dugi vitalan život

Da li ste znali da prema brojnim medicinskim istraživanjima lekari stavljaju gimnastiku kao alternativu estetskoj hirurgiji? Prednost ovog sporta je što možete započeti bilo kada sa treninzima i da se forsirate prema svojim mogućnostima, koje će svakako s vremenom napredovati.

pixabay.com

Starenje ne možete zaustaviti, ali ipak možete sami da odlučite na koji način i kojom brzinom ćete stariti. Obzirom da je starenje neizbežno, otkrića savremene nauke pružaju Vam soluciju, da bar u odnosu na vaše mogućnosti, upravljate procesom starenja.

Gimnastika, odnosno zdrav način života i vežbanje imaju za posledicu da ponovo probude vitalnost tela i kože, podmlade zrele ćelije i podstaknu procese regeneracije kože.

Sportska gimnastika u kratkom roku poboljšava površinsku cirkulaciju, koža dobija svežinu, dok mišići postaju elastičniji i čvršći. Na ovaj način se telo podmlađuje, manje bore sa lica nestaju, a tonus kože je neuporedivo bolji. Pronađite gimnastički klub i prekratite ove tmurne dane na koristan i zdrav način.

Gimnastika za lice

S jedne strane priroda nam daje, a sa druge oduzima. Tajna dugovečnosti je u pravilnom izboru namirnica, ali sve to neće imati mnogo efekata ako uz to i ne vežbate. Kao dopunu adekvatnoj kozmetičkoj nezi kože, preporučuje se i program ciljanih vežbi za mišiće lica. Gimnastika lica umanjuje uticaj velikog broja spoljnih faktora na kožu. Mišiće lica možete svakodnevno da vežbate bilo gde. Ujutro dok se rastežete u krevetu ili dok pripremate doručak, zatim na radnom mestu ili dok se vozite u automobilu, dok gledate televiziju ili uživate u zasluženoj kupki na kraju radnog dana itd.

Uticaj gimnastike na osteoporozu

Osteoporoza je bolest koja se manifestuje smanjenjem gustine kostiju, zbog čega one postaju porozne. Smanjene količine kalcijuma koji inače osigurava čvrstinu kostiju i koštanog tkiva. Tanke i porozne kosti su naročito osetljive pri likom fizičkog stresa poput padova ili udarca. Da bi ste sprečili ili makar ublažili sve ove simptome stručnjaci navode kao savršen način rekreativno bavljenje gimnastikom.

Pravilno držanje leđa

Dugo i nepravilno sedenje utiče na loše držanje. Osnovni uzroci bolova u leđima, ramenima ili vratu mogu da budu brojni: povreda pri padu, neko oboljenje kičme ili deformitet ali i posledica lošeg ili nepravilnog držanja tela. Loše držanje tela nastaje pre svega zbog slabosti mišića, vremenom oni postaju ukočeni što za posledicu ima slabu cirkulaciju i na kraju pojavu bolova. Tek u odraslom dobu ljudi počinju da shvataju koliko je to bilo važno baviti se sportom jer pravilno držanje ne utiče samo na dobru funkciju mišića i zglobova već i na rad unutrašnjih organa pa tako i na organizam u celini.

Ritmička gimnastika je jedan od najboljih sportova na koji možete da uputite vašu devojčicu ili da i sami počnete da trenirate. Prilikom izvođenja gimnastičkih pokreta, koji su dobro ukombinovani sa muzikom i uz korišćenje rekvizita za ritmičku gimnastiku stiče se lepota poktera i gracioznost koja treba da bude svojstvena svakoj ženi.

Za bilo koju disciplinu da ste se opredelili nećete pogrešiti. Ukoliko imate dete, upišite ga na gimnastiku. Gimnastika predstavlja idealnu podlogu za bilo koji drugi sport. Na taj način ćete napraviti najbolji mogući uticaj na Vaše dete.  

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
strelac23. 11. - 21. 12.
Neko sumnja u vase praktične sposobnosti i poslovni ishod, ali niz prednosti se nalazi na vašoj strani. Ne treba da ubeđujete saradnike u svoje dobre namere ili poslovne sposobnosti, sačekajte na završnicu koja donosi uspešne rezultate. Ukoliko vam je stalo da privučete nečije interesovanje, jako se potrudite.
DNEVNI HOROSKOP
blizanci22. 5. - 21. 6.
Delujete optimistično i očekujete pozitivne odgovore. Međutim, trenutna situacija na poslovnoj sceni ne zavisi prvenstveno od vaše volje ili uticaja. Pravilno procenite redosled poteza i nemojte dozvoliti da vas neko preduhiti. Važno je da pažljivije birate reči koje izgovarate pred svojim partnerom koji je nervozan.
DNEVNI HOROSKOP
jarac21. 12. - 21. 1.
Od vas se očekuje da ostvarite neku zapaženu ulogu u poslovnim susretima. To što okolina veruje u vaše sposobnosti predstavlja dovoljan povod, da pružite svoj maksimum u onoj oblasti za koju imate najviše interesovanja ili afiniteta. Važno je da vas neko posmatra toplim pogledom i danas ćete biti zadovoljni.
  • 2024 © - vesti online