Kada raskidate sa dugogodišnjim partnerom, onda vas sa svih strana saleću savetima. Međutim, postoji osam onih koje jednostavno morate da čujete kako biste mogli da nastavite dalje sa životom.
Bliski ljudi iz najboljih namera dele svete, pogotovo kada ste u ljubavnoj krizi. Tada vam se čini da su svi pametniji od vas i da svi bolje znaju šta vama treba i šta želite.
Međutim, postoji osam saveta koje nipošto ne bi trebalo da odbacite kada ste u fazi raskidanja sa partnerom.
U redu je da povredite partnera više nego on vas
Ljudi različito doživljavaju i obrađuju emocije i ne može se meriti ko više pati. Onaj ko to pokazuje nije često i onaj koga boli više raskid sa voljenom osobom.
– Najbolje bi blo da prestanete da igrate igru upoređivanja i da prihvatite čak i činjenicu da ste manje povređeni, jer i to je u redu – kaže bračni savetnik Spenser Norti i dodaje da je jedino važno da se oslonite na vaš doživljaj gubitka i da iz toga izvučete samo najbolje.
Neće vas prejedanje i šoping izvući iz bedaka
Nema ništa loše u tome da se zavalite na kauč, grickate nešto, gledate omiljenu seriju i pijete vino. Naravno, sve dok ne mislite da će na taj način vaš bol proći. To je samo izbegavanje da se bavite neželjenim osećanjima.
– Naučeni smo da maskiramo ili ignorišemo neprijatne emocije tako što se prepuštamo aktivnostima koje nam odvlače pažnju. Međutim, ključ je u suočavanju sa sobom i situacijom – kaže Laura Hek, terapeut za parove.
Nađite hobi i radite ono što ste oduvek želeli
Posle raskida svako od nas ima malo više vremena na raspolaganju. Važno je da to vreme pretvorite u svoju korist, a ne da dozvolite da tada budete dodatno povređeni. Zati je hobi rešenje u ovakvim situacijama.
– Povežite se sa nečim što je za vas posebno važno. Izaberite nešto u čemu neko vreme niste uživali. Posvetite se sebi i negujte se, jer je posle raskida važno da se “rekonstruišete” – kaže psihoterapeut Huan Olmedo.
Oslonite se na podršku
Raskid jeste lično iskustvo, ali to ne znači da kroz to morate da prolazite sami. Otvorite se prijateljima, članovima porodice, pa ako treba i terapeutu i ispričajte kroz šta prolazite.
– Svi žele da budu tu za vas koji vas vole, a vaše je da im dopustite. To će vas okupirati, a možete da dobijete i koristan savet. Treba da se okružite ljudima koji će vam vratiti veru da ste dobra osoba, čak i ako ste nekog ostavili – kaže Olmedo.
Prestanite da pratite bivše na društvenim mrežama
Pored ovoga bilo bi dobro da presečete i prekinete svaku komunikaciju. držite se one izreke – daleko od očiju, daleko od srca.
– Pametni telefoni vam u ovim situacijama i nisu neki prijatelj, jer omogućavaju da ostanete u kontaktu sa bivšim partnerom. Zato je važno da se fokusirate na sadašnjost, a to je da više niste zajedno i da nema potrebe da pratite šta radi. Tako ćete sebe samo još više povređivati, a to ne želite – kaže psihoterapeutkinja Elizabet Dž. Lamote.
Oduprite se porivu da na prošlu vezu gledate kroz ružičaste naočari
Jednostavno rečeno, nijedan partner i nijedan odnos nije savršen. Bez obzira koliko ste voleli svog partnera, pokušajte da budete objektivni i iskreni kada su njegove mane u pitanju.
– Iako je raskid bolna stvar, sagledavanje stvarnosti može mnogo da vam olakša. Možete imati priliku da shvatite zašto vam je bolje bez bivšeg partnera. Zato, oslobodite emocionalnu energiju i uvidite sve nedostatke – kaže Lamote.
Preuzmite svoj deo odgovornosti za raskid
Nikako nije dobro ulepšavati stvari ni kada je partner u pitanju, ali ni kad ste vi. Priznavanje mana i grešaka je važan korak u emocionalnoj zrelosti.
– Važno je i da priznate vašu ulogu u raspadu veze, čak i ako ste krivi 90 odsto. Jedini način da naučite iz grešaka je da ih prihvatite s poniznošću – kaže Lamote.
Dajte sebi vremena i prostora pre finalnog razgovora
Poslednji razgovor posle raskida može da bude prilično isceljujući, ali samo ako date sebi neko vreme i prostor pre nego što do njega dođe.
– Važno je da se ovaj razgovor odvije kada se prašina slegne. Ovo je neka vrsta intervjua, vreme kada se postavljaju sva pitanja koja rešavaju nejasnoće i bilo bi dobro da budete mirni dok vodite razgovor. Savetujem da se na taj korak usudite tek posle mesec dana, jer je to dovljno vremena da sve saberete – kaže Norti.
