Sreda 12. 12. 2018.
Washington
00
  • Chicago
    00
  • New York
    -20
  • Belmont
    -70
  • Atlanta
    00
  • Boston
    40
  • Firt
    00
  • Denver
    00
  • Detroit
    -10
  • Dover
    -10
  • Hartford
    -10
  • Orlean
    -10
  • Helena
    -20
  • Ren
    -100
  • Honolulu
    240
  • Las Vegas
    80
  • Portland
    140
  • Salem
    20
  • Santa Fe
    -30
  • Tampa
    80
  • Topeka
    30
0
Petak 12.10.2018.
06:30
Vestionline, b92.net A

Ovo voće i povrće nikako ne bi trebalo da ljuštite

Da li ste znali da određene vrste voća i povrća ne samo da ne morate, već ne bi ni trebalo da gulite? Osim što ćete uštedeti vreme, zadržaćete i mnoge hranljive sastojke i ukuse koji bi se ljušćenjem izgubili.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Krompir 

Uobičajeno je da se za pire krompir, krompir salatu, pa čak i pečeni krompir, odstranjuje kora. Ali to je loša ideja, jer 20 odsto hranjivih vrednosti, kao što je vitamin B, tragovi minerala i vlakana, dolaze iz kore. Krompir samo dobro operite. 

Patlidžan 

Kora patlidžana sadrži fitonutrijent nasunin - jak antioksidans koji pomaže u borbi protiv oštećenja ćelija zbog kojih dolazi do starenja ili bolesti, ističe Kavuto. 

Sveži krastavci 
 

pixabay.com

Iako može biti malo gruba, kora tamnozelenih krastavaca je odlična za jačanje imunitetajer sadrži antioksidanse i vlakna, koji sprečavaju zatvor. 

Šargarepa 

Sve dok je dobro operete, nema nikakvog razloga da je ljuštite. 

Američki nutricionista Kejti Kavuto kaže: 

"Svi antioksidansi su koncentrisani na kori ili direktno ispod nje". 

 

pixabay.com

Jabuke 

Mnogi uklanjaju koru jer je nju teško sažvakati, ali kora jabuke je bogata vlaknima, koja će vas zasititi i pomoći probavi. 

- Kora jabuke je bogata kvercetinom, vitaminom C i triterpenoidima, koji su borci protiv raka -dodaje Kavuto.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Dražen Petrović (16)
GUBITNIK
Goran Vesić (49)
DNEVNI HOROSKOP
lav22. 6. - 23. 8.
Ako možete, odložite sve što nije hitno i dan posvetite sebi. Umesto malodušnosti i očaja u koji ste zapali, priuštite sebi dugu šetnju ili masažu.
SAVET: odložite poslove.
DNEVNI HOROSKOP
ribe20. 2. - 20. 3.
Razmišljate o važnim stvarima, pripremite teren i lagano počnite da delujete. Nigde ne žurite, mogli biste pogrešiti i sebe dovesti u situaciju da budete povređeni.
SAVET: budite pažljivi u saobraćaju.
DNEVNI HOROSKOP
bik21. 4. - 21. 5.
Dobro ste raspoloženi, svom partneru izražavate ljubav i toplinu. Ako ste slobodni, imate šansu da se približite osobi koja vam se dugo sviđa.
SAVET: budite odlučni.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    119.14 din.
  • AUD =
    78.92 din.
  • CAD =
    80.89 din.
  • SEK =
    12.5 din.
  • CHF =
    102.92 din.
  • GBP =
    135.26 din.
  • USD =
    99.6 din.
  • HRK =
    15.91 din.
  • BAM =
    60.91 din.
  • 2018 © - vesti online