Ponedeljak 22. 10. 2018.
Washington
20
  • Chicago
    30
  • New York
    30
  • Belmont
    50
  • Atlanta
    100
  • Boston
    180
  • Firt
    60
  • Denver
    110
  • Detroit
    30
  • Dover
    90
  • Hartford
    70
  • Orlean
    30
  • Helena
    100
  • Ren
    20
  • Honolulu
    230
  • Las Vegas
    170
  • Portland
    190
  • Salem
    60
  • Santa Fe
    80
  • Tampa
    250
  • Topeka
    70
0
Petak 12.10.2018.
06:30
Vestionline, b92.net A

Ovo voće i povrće nikako ne bi trebalo da ljuštite

Da li ste znali da određene vrste voća i povrća ne samo da ne morate, već ne bi ni trebalo da gulite? Osim što ćete uštedeti vreme, zadržaćete i mnoge hranljive sastojke i ukuse koji bi se ljušćenjem izgubili.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Krompir 

Uobičajeno je da se za pire krompir, krompir salatu, pa čak i pečeni krompir, odstranjuje kora. Ali to je loša ideja, jer 20 odsto hranjivih vrednosti, kao što je vitamin B, tragovi minerala i vlakana, dolaze iz kore. Krompir samo dobro operite. 

Patlidžan 

Kora patlidžana sadrži fitonutrijent nasunin - jak antioksidans koji pomaže u borbi protiv oštećenja ćelija zbog kojih dolazi do starenja ili bolesti, ističe Kavuto. 

Sveži krastavci 
 

pixabay.com

Iako može biti malo gruba, kora tamnozelenih krastavaca je odlična za jačanje imunitetajer sadrži antioksidanse i vlakna, koji sprečavaju zatvor. 

Šargarepa 

Sve dok je dobro operete, nema nikakvog razloga da je ljuštite. 

Američki nutricionista Kejti Kavuto kaže: 

"Svi antioksidansi su koncentrisani na kori ili direktno ispod nje". 

 

pixabay.com

Jabuke 

Mnogi uklanjaju koru jer je nju teško sažvakati, ali kora jabuke je bogata vlaknima, koja će vas zasititi i pomoći probavi. 

- Kora jabuke je bogata kvercetinom, vitaminom C i triterpenoidima, koji su borci protiv raka -dodaje Kavuto.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Novak Đoković (31)
GUBITNIK
Zoran Drobnjak (62)
DNEVNI HOROSKOP
strelac23. 11. - 21. 12.
Svaka kritika kod vas izaziva osećaj krivice. Opterećuju vas drugi ljudi, a posebno situacija vašeg partnera koji je u poslednje vreme tajanstven.
SAVET: pojačajte ishranu.
DNEVNI HOROSKOP
strelac23. 11. - 21. 12.
Svaka kritika kod vas izaziva osećaj krivice. Opterećuju vas drugi ljudi, a posebno situacija vašeg partnera koji je u poslednje vreme tajanstven.
SAVET: pojačajte ishranu.
DNEVNI HOROSKOP
jarac21. 12. - 21. 1.
Danas ćete na poslu biti na pravom mestu u pravo vreme. Dobar prijatelj ili saradnik će vam se revanširati za pomoć kojom ste ga nedavno iznenadili.
SAVET: posvetite se voljenoj osobi.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    119.14 din.
  • AUD =
    78.92 din.
  • CAD =
    80.89 din.
  • SEK =
    12.5 din.
  • CHF =
    102.92 din.
  • GBP =
    135.26 din.
  • USD =
    99.6 din.
  • HRK =
    15.91 din.
  • BAM =
    60.91 din.
  • 2018 © - vesti online