“Samo još pet minuta i onda ustajem!”, razmišljate, odlažući alarm i tešeći sebe kako ćete makar još malo odspavati i onda ćete se, nekim čudom, bolje osećati. I tako nekoliko puta.
Ali da li ste se nekada zapitali koliko je odlaganje alarma štetno po zdravlje?
Nedavno istraživanje je pokazalo da je kvalitetan čvrsti san bolji za zdravlje od dremanja koje svakih deset minuta prekida alarm. Istraživači sa Fakulteta Notre Dame u Americi otkrili su da ljudi koji se bude nakon više odloženih alarma imaju veću verovatnoću da im srce brže kuca nego ljudima koji se bude odmah posle prvog alarma.
Kako piše Metro, stalni ubrzani rad srca u mirovanju povezan je s nizom negativnih zdravstvenih stanja, uključujući bolesti srca i dijabetes.
Od 450 ispitanika u studiji, 57 odsto je reklo da su skloniji tome da odlože alarm.
U drugoj studiji, naučnici s francuskog Nacionalnog instituta za zdravlje i medicinska istraživanja, pratili su 7.000 inicijalno zdravih odraslih osoba u dobi od 50 do 75 godina tokom deset godina, te su otkrili da je samo jedna od deset osoba redovno spavala.
Rezultati su pokazali da su ispitanici koji su dobro spavali imali 75 odsto manju incidenciju srčanih bolesti ili moždanog udara, od onih koji su lošije spavali. Ljudi su naveli nemogućnost buđenja nakon samo jednog alarma kao najčešći razlog pritiskanja dugmeta za odlaganje, dok je drugi najpopularniji odgovor bila nespremnost da ustanu iz udobnog kreveta.
Stručnjaci kažu da je bolje za nas da samo postavimo kasniji alarm nego da nam on svako malo prekida spavanje.
– Vaše telo mrzi da ga budi alarm jer ga to preplaši, pa se otkucaji vašeg srca ubrzavaju, a hormoni stresa rastu. Čini se pomalo čudnim raditi to svom telu više puta ujutro. Možda nije smrtonosno, ali sigurno vas ne priprema dobro za dan koji je pred vama – rekao je stručnjak za spavanje, dr Neil Stanlej.
