U proteklih nekoliko godina, avokado je postao veoma popularan. Prati ga reputacija da je mastan, ali te masti su veoma zdrave, dok je njegovo “meso” prepuno vitamina i minerala. Dobar je jer snižava holesterol, smanjuje rizik od srčanih oboljenja, rizik od kancera, održava šećer u krvi, utiče na zdravlje kostiju, poboljšava varenje a i utiče na bolji rad mozga.

Mi vam predlažemo da probate ovaj umak od avokada, sira i limuna.

Sastojci:

jedan avokado

100 grama krem sira ( ili nekog masnijeg ako niste u restrikciji)

1 čen belog luka

sok od pola limuna

so

Priprema:

Avokado izgnječite viljuškom. Dodajte sir, limunov sok, izgnječeni beli luk i soli po ukusu. Sve još izmešajte viljuškom i može da krene uživancija. Neverovatno je osvežavajući zbog limuna. Ovaj imak može služite uz tost, dvopek ili zapečeni hleb.

Prijatno!

POSTAVITE KOMENTAR

Upišite vaš komentar
Upišite vaše ime