U proteklih nekoliko godina, avokado je postao veoma popularan. Prati ga reputacija da je mastan, ali te masti su veoma zdrave, dok je njegovo “meso” prepuno vitamina i minerala. Dobar je jer snižava holesterol, smanjuje rizik od srčanih oboljenja, rizik od kancera, održava šećer u krvi, utiče na zdravlje kostiju, poboljšava varenje a i utiče na bolji rad mozga.

Mi vam predlažemo da probate ovaj umak od avokada, sira i limuna.

Sastojci:

jedan avokado

100 grama krem sira ( ili nekog masnijeg ako niste u restrikciji)

1 čen belog luka

sok od pola limuna

so

Priprema:

Avokado izgnječite viljuškom. Dodajte sir, limunov sok, izgnječeni beli luk i soli po ukusu. Sve još izmešajte viljuškom i može da krene uživancija. Neverovatno je osvežavajući zbog limuna. Ovaj imak može služite uz tost, dvopek ili zapečeni hleb.

Prijatno!

OSTAVITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here