Banana obiluje kalijumom koji pomaže pri uklanjanju viška vode iz organizma, a jedna banana sadrži čak 450 mg ovog elementa. Osim toga prirodni šećeri fruktoza, saharoza i glukoza odličan su izvor energije za naše telo, pa konzumirajući bananu zavaravamo glad.
Bananu koristimo u dijetalnim napicima kao bazu kojoj dodajemo prirodna pomagala koja tope naslage poput lanenih semenki, bobičastog voća i spanaća koji između ostalog daju našem telu vitamine i minerale.
Banana napitak s lanenim semenkamaSASTOJCI: *1 pomorandža *1 banana *2 kafene kašičice surutke *2 kafene kašičice lanenih semenki |
Banana s bobičastim voćem
SASTOJCI:
*1 banana
*1 šolja bobičastog voća (borovnica, malina, brusnica)
*1 kafena kašičica meda
*1 kafena kašičica izrendanog đumbira
* pola šolje mlake vode
Banana napitak sa spanaćemSASTOJCI: *1 banana *200 g opranog svežeg spanaća *pola šolje lajt jogurta *trećina šolje zobenih pahuljica *1 kafena kašičica meda |
Priprema ovih napitaka jednaka je za sve vrste. Sastojke samo treba ubaciti u blender i izmiksati. Ove dijetalne, ali pre svega zdrave napitke možete konzumirati kao međuobrok ili večeru, iako najbolji učinak na telo imaju ujutru za doručak jer tada organizam najbolje apsorbuje i prepoznaje sastojke koji će u ovom slučaju napraviti pravu invaziju na vaše masne naslage nataložene oko struka.
