Mnogima je teško da odole kada je konzumiranje šećera u pitanju, ali ovi znaci bi trebalo bi da vam budu alarm da se zaustavite.
1.Prevremeno starenje
Preterana konzumacija šećera može prouzrokovati dugotrajno oštećenje proteina kože, kolagena i elastina.Te tako, osim prevremenog starenja, može prouzrokovati i pojavu ekcema na koži.
Pored toga, višak šećera može da poremeti balans hormona i da dovede do pojave akni duž donje vilice.Takođe, može da dovede do neuravnotežene crevne flore i zapaljenja u telu.
2.Stvaranje zavisnosti
Mnogo studija je potvrdilo pozitivnu vezu između većeg unosa šećera i stvaranja zavisnosti od istog.Šećer može da deluje na vaš nervni sistem poput lekova koji izazivaju osećaj zavisnosti, prenosi lepaisrecna.mondo.rs.
3.Nizak nivo energije
Glukoza igra važnu ulogu u proizvodnji energije u našem telu, ali samo kada se u krvi nalazi u optimalnim količinama.Kada kroz hranu unosite šećer, pankreas oslobađa insulin koji pomaže u transportu glukoze do ćelija i u tim trenucima možete da osetite intezivni nalet energije.Međutim, kada se zalihe iscrpe, osetićete pad energije, jer telu treba više šećera da bi ponovo pokrenulo ciklus.
4.Nadimanje
Šećer može da poremeti balans i ravnotežu crevne flore i da stvori nadimanje i neprijatni gasove u stomaku.
5.Slabiji imuni sistem
Kako navode stručnjaci, 70 odsto našeg imunog sistema održavaju korisne crevne bakterije, a kako šećer hrani one loše, izvesniji je pad imuniteta.
6.Nesanica
Ovaj simptom posebno se javlja ako konzumirate hranu bogatu šećerom u večernjim časovima.
7.Višak kilograma
Višak glukoze telo skladišti u jetri, mišićima i u obliku masti oko struka. Upravo ovo je najvidljivi i najčešći znak da vaša ishrana nije izbalanasirana i da je potrebno da obratite pažnju na to šta unosite u organizam i da promenite jelovnik.
