Toplo vreme može prouzrokovati nesanicu, vrtenje po krevetu, a i to kako smo proveli dan može delovati na dobar san.
Ukoliko smo imali težak i stresan dan, moguće je da ćemo imati problema sa spavanjem, a mi vam dajemo savet kako da lakše zaspite.
Idealna hrana pred spavanje jesu banana, kivi, orašasti plodovi, vruće mleko, med i čaj od limuna.
Sa druge strane ne preporučuje se da se jede ljuta hrana, sir, čokolada, da se piju alkohol i kafa, kao i masna hrana, inače ćete imati problem da zaspite.
Proverite, pa nam javite svoja iskustva.
