Svi bi želeli da butu tanani i vitki ali da bi se stiglo do željene kilaže potrebno je mnogo posvećenosti i truda.

 

Mnogi nutricionisti savetuju različite vrste ishrana koje ponekad mogu biti iscrpljujuće dok je i odlazak u teretanu za neke noćna mora.

U nastavku vam predstavljamo jednostavne savete kako da dovedete svoju figuru do željenih rezultata.

Voda pre obroka – blagotvorno deluje na organizam, a pijenje jedne do dve čaše pre obroka ubrzaće metabolizam

Poštujte hranu – nemojte biti na telefonu dok jedete, sve može sačekati nekoliko minuta, uživajte u hrani i videćete da ćete pojesti manje

Koristite manje tanjire – uz to možete koristiti i manje viljuške i kašike

Više spavajte – poboljšava metabolizam i sagoreva kalorije

Uključite u ishranu zdrave masti – u to spadaju jaja, avokado, ljuta paprika, maslinovo ulje, losos, orasi … uz njih ćete dobiti sve što vam je potrebno

Konzumirajte ono što vam prija – nemojte odbaciti svu hranu, možete jesti sve ali vodite računa o količini

Perite zube – ukoliko ovo obavite posle jela, držaće vas neko vreme dalje od kuhinje

Smejte se – smanjuje stres i produžava život

POSTAVITE KOMENTAR

Upišite vaš komentar
Upišite vaše ime