Novo istraživanje koje je sprovela britanska firma “Forza Supplements” na više od 1.000 ljudi pokazalo je da obroke tokom dana treba jesti uvek u isto vrijeme, ako želimo da smršamo ili održavamo kilažu.
Ako želite koji kilogram manje ili vam je cilj da poboljšate varenje, najbolje bi bilo da jedete odmah nakon buđenja – doručak je ključan obrok u danu, a trebalo bi ga jesti u 07:11.
Stručnjaci po dobijenim rezultatima preporučuju da ručak jedete od 12:30 do 13 sati, a večera neka bude u 18:14. Sve što jedete posle 18:30, tvrde oni, kvari vašu dijetu.
Više od 84 odsto ljudi koji su održali trenutnu kilažu ili koji su izgubili kilograme držali su se ovog rasporeda, a oni koji su za ručak jeli jako malo kažu da su napravili sebi više štete nego koristi jer bi se onda prejedali za večeru.
Isti efekt postiže se preskakanjem obroka.
– Treba doručkovati kao kralj, ručati kao princ i večerati kao prosjak. Večernje kalorije su najvažnije, a i ako gladujemo ceo dan, bogata večera će upropastiti sav trud oko mršavljenja koji je uložen do tada – izjavio je direktor firme koja je radila istraživanje Li Smit.
