Sunčani dani, prijatne temperature i cvetanje biljaka za ljude koji imaju problem sa alergijama predstavlja period koji zahteva poseban oprez, kao i pripremu, kako bi se alergije u potpunosti izbegle ili ispoljile što blaže.
Alergije pogađaju čak 30 odsto svetskog stanovništva, a ovaj procenat je u stalnom porastu. Ova preterana reakcija čovekovog imunog sistema na izloženost supstanci, koja kod većine ljudi ne izaziva reakciju, ipak se može, sem antihistaminicima, ublažiti i svakodnevnim aktivnostima koje će nam olakšati život.
Tuširanje pre spavanja
Ukoliko ste bili duže vreme na otvorenom, a niste se istuširali pre spavanja, postoji mogućnost da polen ostane na vašoj posteljini i da tokom cele noći budete izloženi uticaju alergena.
Trening u zatvorenom
Ukoliko ste jutarnji tip i više volite treninge u to doba dana, trebalo bi da znate da je koncentracija polena najveća u periodu od 5 do 10 sati ujutro. Stoga, razmislite o tome da trening radite u zatvorenom ili da promenite termin kada vežbate.
Redovno čišćenje životnog prostora
Posteljinu bi trebalo da perete na 90 stepeni da biste eliminisali sve čestice polena. Usisavajte bar dva puta nedeljno i redovno brišite prašinu, jer na taj način se isto smanjuje prisutnost polena u prostoriji.
