Krastavac dijeta: Izgubite i do 7 kilograma za 14 dana!
Krastavac dijeta spada u restriktivne brze dijete i drži se najduže 14 dana. U tom vremenskom periodu dijeta sa krastavcima može da vam skine i do 7 kg, ukoliko se pridržavate jelovnika i propisanog dijet plana.
Ako vam je dosad brojanje kalorija bilo komplikovano, ne morate više da brinete. Krastavac dijeta se koncipira na veoma jednostavnom jelovniku u kojem prednjači kozumacija upravo ove namirnice. Ovo niskokalorično povrće na 100 grama sadrži svega 15 kalorija, što je izvanredno.
Prostom računicom dolazimo do podatka da ako pojedete i ceo kilogram krastavaca, unećete ukupno 150 kalorija, a da biste prekoračili dnevne kalorijske potrebe organizma, trebalo bi da pojedete i do 15 kg ovog povrća, tako da je ova namirnica više nego poželjna u našoj ishrani.
Krastavac, izvor zdravlja i lepote
Krastavac dijeta se drži u proseku deset dana, mada može da se produži i na pune dve nedelje. Za vreme držanja dijete moguće je istopiti i do 7 kilograma ukoliko je u dijetu uključena i redovna fizička aktivnost i zavisno od toga koliki je višak kilograma u pitanju. Nije preporučljivo držati dijetu preko ovog roka, jer tada dolazi do manjeg unosa hranljivih materija koji kože imati loše posledice po vaše zdravlje.
Primer jelovnika za jedan dan:
- doručak: krastavac salata (1 činija), dva kuvana jajeta (tvrdo skuvana).
- međuobrok: veća jabuka ili breskva ili 5 šljiva. Ukupno do 200 grama, bilo kog svežeg sezonskog voća.
- ručak: salata od krastavaca(1 činija), integralni tost hleb. U ovu salatu možete dodati i paradajz, kao i feta sir.
Pročitajte još:
* Smršajte radeći ovu stvar pre jela
* Čudesni napitak: Pravi se za 5 minuta, pije 5 dana i skida 3 kilograma
- međuobrok: zdrav šejk od krastavaca (u blenderu izmiksajte svež mlad krastavac sa jabukom i šakom spanaća )
- večera: sezonsko voće do 300 grama težine.
VAŽNA NAPOMENA: Salata od krastavaca se uvek može jesti u slučaju gladi. Unosite dovoljne količine tečnosti i pre držanja dijete konsultujte se sa vašim lekarom.
SALATA OD KRASTAVACA
Za ovaj jednostavan recept biće vam potrebno:
- 400 grama krastavaca
- 2,3 kašike pavlake ili 2 dl kiselog mleka ili 2 dl jogurta (ukoliko imate domaći kefir - to bi bilo najbolje rešenje)
- so i ako vam prija stavite i mladi beli luk
PRIPREMANJE SALATA OD KRASTAVACA I PAVLAKE
Krastavac ogulite, a onda ga isecite na što manje kolutiće. Posolite i promešajte so da se rasporedi pravilno. Zatim prelijte jogurtom ili kefirom ili kiselim mlekom ili pavlakom (izbor je na vama), pa promešajte lagano još jedan put. Ukoliko vam odgovara, dodajte salati i sitno iseckan mladi beli luk. Jedite uvek sveže pripremljeno.
