Šest predloga za ukusnu večeru koja ne goji

Iako je večera obrok koji najviše stvara višak kilograma, uz nekoliko predloga i malih trikova možete napraviti niskokaloričnu i ukusnu večeru.

pixabay

Ukusno, a ne goji

Probajte ova zdrava jela koja će vam pomoći u detoksikaciji i gubitku kilograma. Takođe, beli luk, bosiljak i sok od limuna su odlični za poboljšanje ukusa svih jela. 

1. Pečeni losos 

Ispecite file (120 g) u teflonskom tiganju na malo maslinovog ulja. Servirajte sa kuvanim krompirom ili boranijom. 

2. Mešana salata 

120 g kuvane piletine pomešajte sa zelenom salatom, krastavcima, kukuruzom, sokom od limuna, maslinovim uljem i (po želji) začinskim uljem. 

3. Beli omlet 

Ispecite omlet od tri belanca i kašike nemasnog kravljeg sira. Servirajte sa sezonskom salatom. 

4. Pirinač sa tunjevinom 

Isecite luk, zatim dodajte paradajz i tunjevinu. Dodajte oprani pirinač i dovoljno vode da se polako kuva. Servirajte uz zelenu salatu ili salatu od kupusa. 

5. Nemasni sir 

Nemasni kremasti sir namažite na dvopek ili integralni hleb. Premazani tost možete jesti sa salatom od zelenog lisnatog povrća, začinjenom sa malo maslinovog ulja i jabukovim sirćetom. 

6. Špagete sa paradajz sosom 

Skuvajte špagete u slanoj vodi i procedite ih. Pomešajte špagete sa sosom od paradajza, belim i crvenim lukom. Spremljene špagete pospite parmezanom.