Sprint je bolji od dugog trčanja
Intenzivne vežbe, gde se ulaže veći trenutni napor, mnogo više znače u smanjivanju krvnog pritiska od dugotrajnog vežbanja, kažu britanski naučnici.
Srint utiče na smanjenje krvnog pritiska
Naučnici su rezultate dobili nakon testiranja sprovedenog na 50 tinejdžera.
Jedni su vežbali jačim intenzitetom, trčali su šprintom 30 sekundi i češće odmarali, dok su drugi trčali po 20 minuta, takođe s pauzama. Treća grupa tinejdžera se ponašala uobičajeno, nisu vežbali.
Nakon sedam sedmica ustanovljeno je da su tinejdžeri koji su vežbali izgubili kilograme i dobili na kondiciji, ali se ispostavilo da su oni koji su šprintali lakše snižavali krvni pritisak.
"Rezultati pokazuju da je kratka, intenzivna vežba veoma dobra za zdravlje kod tinejdžera. A, znamo da je svaka vežba dobra za dugoročno zdravlje", istakli su stručnjaci, preneo je Dejli Mejl.
