Ljudi se goje zbog nedostatka sna
Posledice nedovoljnog spavanja najprije ćete videti na vagi! Zbog manjka sna, telo nema energiju za normalne funkcije, metabolizam se usporava, a kilogrami se gomilaju…
Spavate li dovoljno u poslednje vreme? Ako ne, možda ovo bude argument za raniji odlazak u krevet. Prema novim istraživanjima, manje od pet i po sati sna nepovoljno će se odraziti na vašu liniju. Posledice manjka sna videćete čim stanete na vagu.
Naučnici iz Bostona su usporedili učinke spavanja na dvadeset i jednom ispitaniku-dobrovoljcu u periodu od šest meseci. Započeli su s deset sati noćnog sna, ali tokom istraživanja to je smanjeno na pet i po sati, i to ne samo noću, nego u bilo kojem trenutku dana kada se ispitanici osete umornima.
Rezultati govore da je redukovanje sna dovelo do pada aktivnosti metabolizma za 12 odsto. Naučnici su izračunali da se, kada ispitanici spavaju manje od pet i po sati, dnevna potrošnja kalorija smanjuje za 120 dnevno. Kada bi tako bilo cele godine, dobili bi smo 12 i po kilograma viška.
