Bamija je povrće bogato vitaminima C, A, B6, folnom kiselinom, gvožđem i kalcijumom. Lako je svarljiva, blagotvorno deluje na varenje. Ima i laksativno dejstvo. Obiluje vlaknima koja utiču na regulaciju šećera u krvi i stabilizuju količinu šećera u krvi. S druge strane, u većim količinama može
da ima laksativno dejstvo i koristi se protiv zatvora da reguliše rad creva i probavu. Sluz, kojom ovo povrće obiluje, oblaže želudac štiteći ga od pojačanog lučenja želudačne kiseline. Odlično dejstvo ima i kod osoba koje pate od hronične iscrpljenosti i depresije. Važi i za afrodizijak.
