Ako želite da bez mnogo muke skinete višak kilograma, a nemate vremena za fitnes i rekreaciju, hodajte brzo, što brže možete, savetuju stručnjaci.
Na tome će vam biti zahvalni i vaši mišići, ali i kompletan organizam. Naime, brzim hodanjem ćete povećati kapacitet pluća, uravnotežiti pritisak, popraviti probavu, zaštititi kosti od osteoporoze, ublažiti stres… Ovakav način trošenja kalorija pogodan je za sve osobe svih godina, a posebno će imati blagotvorno dejstvo na ljude koji veći deo dana provode u sedećem položaju u zatvorenom prostoru. Lekari kažu da bi optimalno bilo da tri do četiri puta nedeljno hodate brzim tempom bar pola sata.
