Mučnina i povraćanje nisu bolesti same po sebi, već simptomi koje svi ljudi iskuse barem jednom u životu.
Bilo da su mučnina i povraćanje izazvani stomačnim virusom, stresom, trudnoćom ili ozbiljnim zdravstvenim stanjima poput potresa mozga i tumora, ovi simptomi mogu ozbiljno da naruše kvalitet svakodnevnog života.
Prepoznavanje pravog uzroka mučnine i povraćanja može da bude izazovno i, u nekim slučajevima, opasno po zdravlje.
Od kućnih lekova i narodnih saveta do savremenih medicinskih terapija, pristupi ublažavanju ovih simptoma su brojni – ali ključno je da se zna kada je vreme da se potraži stručna pomoć.
Šta su mučnina i povraćanje?
Mučnina je neprijatan osećaj u zadnjem delu grla ili nelagodnost u stomaku. Uz nju može da se oseti vrtoglavica, ošamućenost ili poteškoće pri gutanju. Mučnina je često praćena potrebom za povraćanjem, ali ne mora uvek da dovede do njega.
Povraćanje je silovito pražnjenje sadržaja iz želuca kroz usta. Kada se povraća, mišići stomaka se snažno stežu (kontrahuju), izbacujući sadržaj želuca kroz jednjak i usta.
Mučnina i povraćanje nisu bolesti, već simptomi mnogih različitih stanja, kao što su:
- Infekcije poput „stomačnog gripa“ (gastroenteritisa)
- Trovanje hranom
- Mučnina usled kretanja (npr. u vožnji)
- Trudnoća
- Migrene (glavobolje praćene mučninom)
Ko je u većem riziku od mučnina i povraćanja?
I deca i odrasli mogu da dožive mučninu i povraćanje. Ljudi koji prolaze kroz lečenje raka, poput zračne terapije ili hemoterapije, imaju povećan rizik od mučnine i povraćanja.
Sa mučninom i povraćanjem se obično suočavaju trudnice u prvom tromesečju.
Uzroci mučnine i povraćanja
Promene u imunološkom sistemu i centralnom nervnom sistemu mogu da pokrenu reflekse za mučninu i povraćanje. Ove promene može da izazove niz uzroka, a uobičajeni su:
- Gastrointestinalna (GI) stanja kao što su čir na želucu, gastritis i gastropareza
- Morska bolest i druge vrste mučnine usled kretanja
- Rana trudnoća
- Intenzivan bol
- Trovanje hranom
- Loše varenje (mučnina posle jela)
- Infekcije
- Migrene
- Vrtoglavica
- Određeni mirisi ili neprijatni mirisi
- Prekomerna konzumacija alkohola ili marihuane
- Lekovi (na primer, kao neželjeni efekat hemoterapije)
Povraćanje je obično bezopasno, ali može da bude znak ozbiljnijeg zdravstvenog problema. Neki primeri ozbiljnih stanja koja mogu da izazovu mučninu ili povraćanje uključuju:
- Potres mozga
- Encefalitis (zapaljenje mozga)
- Meningitis (zapaljenje moždanih ovojnica)
- Opstrukcija creva
- Upala slepog creva
- Tumori na mozgu
Kako se rešiti mučnine?
Ono što pomaže kod mučnine razlikuje se od osobe do osobe, ali postoji nekoliko stvari sa kojima ona može da se kontroliše ili ublaži:
- Pijenje bistrih i/ili ledeno hladnih napitaka
- Konzumiranje lagane, blage hrane (poput slanih krekera ili običnog hleba)
- Izbegavanje pržene, masne ili slatke hrane
- Sporo jedenje i uzimanje manjih, češćih obroka
- Ne mešati toplu i hladnu hranu
- Polako ispijanje tečnosti
- Izbegavanje aktivnosti nakon jela
- Izbegavanje pranja zuba odmah nakon jela
- Biranje namirnica iz svih grupa hrane, u skladu s onim što organizam toleriše, kako bi se obezbedila adekvatna ishrana
Lečenje povraćanja:
- Postepeno unošenje sve većih količina bistrih tečnosti
- Izbegavanje čvrste hrane dok epizoda povraćanja ne prođe
- Odmaranje
Povraćanje često može da se leči lekovima protiv mučnine. Međutim, pre upotrebe takvih tretmana, trebalo bi se posavetovati sa lekarom.
Komplikacije mučnine i povraćanja
Jedna od glavnih briga kod povraćanja je dehidratacija. Odrasli imaju manji rizik od dehidratacije jer obično mogu da prepoznaju simptome (kao što su pojačana žeđ i suve usne ili usta). Deca imaju veći rizik od dehidratacije, naročito ako i povraćaju i imaju dijareju, jer često ne mogu da kažu odraslima kako se osećaju.
Vidljivi znaci dehidracije kod dece:
- Suve usne i usta
- Uvučene oči
- Ubrzano disanje ili puls
Kod beba, roditelji treba da obrate pažnju na smanjeno mokrenje i uvučenu fontanelu (meko mesto na vrhu bebine glave).
Kako sprečiti mučninu?
Mučnina može da se spreči:
- Jedenjem manjih obroka tokom dana umesto tri velika
- Sporim i temeljnim žvakanjem hrane
- Izbegavanjem teško svarljive hrane
- Konzumiranjem hrane koja je hladna ili sobne temperature (neki ljudi osećaju mučninu od mirisa tople hrane)
- Odmaranjem nakon jela i držanjem glave uzdignute oko 30 cm iznad nogu radi smanjenja osećaja mučnine
Ako se mučnina javi ujutru, odmah po buđenju, treba pojesti nekoliko krekera, ili pre spavanja užinu bogatu proteinima – nemasno meso ili sir.
Treba piti tečnost između obroka, a ne tokom obroka, i unositi najmanje šest do osam čaša vode (od po 2,5 dl) dnevno kako bi sprečila dehidratacija.
Kako sprečiti povraćanje?
Povraćanje ponekad može da se spreči konzumiranjem male količine bistrih, zaslađenih tečnosti, kao što su gazirani napici, voćni sokovi (osim soka od narandže i grejpa) i ledene lizalice.
Treba odmarati u sedećem položaju ili ležeći, ali uz uzdignut gornji deo tela. Fizička aktivnost može da pogorša mučninu i izazove povraćanje.
Da bi se sprečila mučnina u vožnji, dete treba da sedi okrenuto ka vetrobranskom staklu, ako je to bezbedno. Gledanje kroz bočne prozore i brzi pokreti mogu da pogoršaju mučninu.
Kada zbog mučnine i povraćanja treba da se ode kod lekara?
Trebalo bi da se ode kod lekara ako:
- Kućno lečenje ne daje rezultate
- Postoje simptomi dehidratacije
- Je povraćanje izazvano poznatom povredom (npr. povreda glave ili infekcija)
Odvedite bebu ili dete mlađe od 6 godina kod lekara ako:
- Povraćanje traje duže od nekoliko sati
- Ima i dijareju
- Pokazuje znake dehidratacije
- Ima temperaturu višu od 37,8 stepeni Celzijusovih
- Nije mokrilo šest sati
Odvedite dete starije od 6 godina kod lekara ako:
- Povraćanje traje jedan dan
- Povraćanje i dijareja zajedno traju duže od 24 sata
- Ima znake dehidratacije
- Ima temperaturu višu od 38,9 stepeni Celzijusovih
- Nije mokrilo šest sati
Odrasli treba da posete lekara ako povraćaju duže od jednog dana, ako dijareja i povraćanje traju duže od 24 sata ili ako imaju znake umerene dehidratacije.
Simptomi zbog kojih se odmah treba obratiti lekaru:
- Povraćanje krvi – izgled poput “taloga kafe”
- Jaka glavobolja ili ukočen vrat
- Letargija (teška malaksalost)
- Zbunjenost
- Smanjena budnost
- Jak bol u stomaku
- Povraćanje praćeno temperaturom višom od 38,3°C
- Povraćanje i dijareja zajedno
- Ubrzano disanje ili puls
