Već je poznato da predugo sedenje šteti zdravlju. No, većini ljudi takva informacija na jedno uvo uđe, a na drugo izađe, navodi se u tekstu objavljenom na sajtu tportal.hr. Kako bi upozorili na štetnost sedenja, stručnjaci su napravili spisak štetnih posledica ovakvog načina života.
x Proširene vene
Kad sedimo (a većina nas sedi nepravilno) protok krvi kroz noge ne odvija se normalno. Tačnije, u nogama se stvara pritisak, što vremenom dovodi do proširenih vena i pucanja kapilara. Osim što te pojave estetski ne izgledaju privlačno, one mogu biti i veoma bolne i neprijatne. Situaciju dodatno pogoršava pritisak čarapa. Ako želite sebi da pomognete, trudite se da se što više krećete, čak i kada ste na poslu. Ustanite na svakih pola sata i šetajte.
x Visok šećer u krvi
Predugo i prečesto sedenje izaziva otpornost na insulin, a to povećava rizik od dijabetesa. Zbog mirovanja tela u sedećem položaju naši organi nisu sposobni da obave sve funkcije, pa se mišići na neki način zatvaraju, a to remeti protok glukoze u ćelije. Rezultat svega je oboljenje – visok šećer u krvi.
x Otečenost stomaka i ostali probavni problemi
Predugo sedenje utiče i na rad naših creva. Ona postanu lenja i ne obavljaju svoje funkcije kako treba. Rezultat toga je otečenost stomaka u najvećem broju slučajeva, ali često se javlja i zatvor, odnosno opstipacija. Vremenom mogu da se jave i ozbiljniji problemi s crevima, pa je veoma opasno zanemarivati ove simptome. Ako primetite ove tegobe, počnite da se više krećete i trudite se da što češće jedete namirnice bogate vlaknima.
x Glavobolja
Predugo i svakodnevno sedenje dovodi i do glavobolje, iako mnogi ljudi toga nisu ni svesni. Kad sede, ljudi gledaju u ekran i drže najčešće vrat u neprirodnom položaju. To nepovoljno utiče na nerve u vratu i izaziva glavobolju. Isto tako, glavobolju izaziva i pogrbljeno sedenje koje opterećuje ramena i leđa, a to takođe dovodi do bolova u glavi.
|
Problemi s kičmom |
