Neki ljudi mogu osetiti pospanost nakon što popiju kafu, iako je poznato da kofein deluje kao stimulans.
Ova pojava može biti uzrokovana različitim faktorima.
Razlozi za pospanost nakon ispijanja šoljice kafe su sledeći:
Visoka tolerancija na kofein
Redovno konzumiranje kafe može dovesti do razvoja tolerancije na kofein. To znači da vremenom ista količina kofeina ima manji efekat na budnost, pa jedna šolja kafe možda više neće imati očekivano stimulativno dejstvo, piše miss7zdrava.24sata.hr.
Povratni efekat adenozina
Kofein privremeno blokira receptore za adenozin – hemijsko jedinjenje koje izaziva osećaj pospanosti. Kada dejstvo kofeina prođe, nagomilani adenozin može iznenada „preplaviti“ receptore, što dovodi do naglog osećaja umora.
Kofeinski pad
Nakon početnog naleta energije, kofein može izazvati nagli pad nivoa energije, poznat kao „kofeinski pad“. Ovaj efekat može biti izraženiji ako niste dovoljno spavali, ako ste dehidrirani ili ste uneli previše šećera.
Dodaci u kafi
Dodavanje šećera ili zaslađivača može izazvati brz porast nivoa šećera u krvi, a zatim i nagli pad, što rezultira osećajem umora i pospanosti.
Poremećaji sna
Ako patite od problema sa spavanjem, poput apneje ili nesanice, kafa možda neće biti dovoljna da vas održi budnim. U tim slučajevima, osećaj pospanosti nakon ispijanja kafe može biti signal dubljeg problema koji zahteva stručnu pomoć.
Genetski faktori
Genetske razlike mogu uticati na to kako vaše telo metaboliše kofein. Neki ljudi sporije razgrađuju kofein, što može dovesti do neobičnih reakcija, uključujući i pospanost.
Ako često osećate pospanost nakon kafe, razmislite o tome da smanjite unos kofeina, pijete više vode, izbegavate dodatke sa šećerom i radite na poboljšanju kvaliteta sna.
Ako se simptomi nastave, najbolje je da se konsultujete sa lekarom.
