Ne pijete dovoljno vode? Evo zašto bi trebalo...
Telu je u proseku potrebno oko dva litra vode na dan, s time da se muškarcima preporučuje i litar više. Voda je neophodna za pravilno funkcioniranje organizma, a njen nedostatak može da prouzrokuje niz zdravstvenih tegoba. Redovno pijenje preporučenih količina vode smanjuje rizik od bubrežnog kamenca, raka debelog creva, raka bešike i srčanog udara, piše Woman's Day.
Manjak vode usporava metabolizam
Što je telo bolje hidratizovano, to se i metabolizam ubrzava, potvrdila je studija američkog naučnika dr Hauarda Murada u knjizi "The Water Secret". To ujedno znači da manjak vode u telu, usporava metabolizam i podstiče debljanje.
Slabi moć koncentracije
Osim što usporava metabolizam, manjak vode utiče i na mozak. Studija “King's College-a“ u Londonu potvrdila je da se mozak dehidriranih tinejdžera privremeno smanjio i to im je oslabilo koncentraciju. Trebalo im je više vremena da reše određene zadatke, nego tinejdžerima koji su pili dovoljno vode.
Podstiče prejedanje
Blaga dehidratacija, odnosno nedostatak tečnosti u telu može izazvati želju za hranom. Studije su potvrdile da ljudi koji su pre obroka popili dve čaše vode pojeli od 75 do 90 kalorija manje nego oni koji nisu pili vodu pre ručka ili večere. Tokom perioda od tri meseca ljudi koji su pili vodu pre obroka smršali su dva i po kilograma više od onih koji nisu pili vodu.
Manjak vode u telu pospešuje nastanak bora
Nedostatak vode u organizmu isušuje kožu što podstiče njeno pucanje i pospešuje nastanak bora. Dehidriranoj koži, osim vode, pomažu i hidratantne kreme koje sprečavaju gubitak vlage.
