Ponedeljak 20. 11. 2017.
Washington
10
  • Chicago
    00
  • New York
    -30
  • Belmont
    -00
  • Atlanta
    00
  • Boston
    -20
  • Firt
    10
  • Denver
    -30
  • Detroit
    -10
  • Dover
    30
  • Hartford
    10
  • Orlean
    -00
  • Helena
    00
  • Ren
    -20
  • Honolulu
    190
  • Las Vegas
    50
  • Portland
    110
  • Salem
    -10
  • Santa Fe
    -20
  • Tampa
    100
  • Topeka
    60
0
Petak 18.08.2017.
00:30
telegraf.rs, Vestionline A

6 pravila o zdravlju i ishrani koja su prava besmislica

Mnogo je pravila o zdravoj ishrani, ali većina njih i nije baš tačna. Međutim današnji trend o zdravoj hrani je toliko uzeo maha da su ljudi skloni da poveruju da tako treba da se hrane, čime sebe dovode u zabludu.

pixabay.com
Dijetu i ishranu treba prilagoditi isključivo sopstvenom metabolizmu

Ovo su neka od pravila koja treba uzeti sa rezervom:

Ako  prekršite pravila o zdravoj ishrani imaćete problema s viškom kilograma

Potrebno je poprilično puno "loših kalorija" da biste se ugojili, tako da jedan kolač ili kockica čokolade ne predstavljaju kardinalnu grešku. Najbitnije je da ne preterujete, da ne biste trebali da ih se odreknete zauvek.

Veganski i vegetarijanski režim ishrane bolji su od drugih

Činjenica je da veganska i vegetarijanska ishrana mogu itekako biti zdrave, ako se pobrinete da svom organizmu osigurate sve one nutrijente koji su mu potrebni.

Ako ste odjednom odlučili da prestanete da jedete meso i mlečne proizvode ne znači da ćete momentalno zablistati i istog trenutka poboljšati zdravlje.

Bolje je jesti "light", nego punomasne proizvode

Mnogi ljudi veruju kako su svi "light" proizvodi automatski bolji i zdraviji, ali  takvi proizvodi su često puni veštačkih zaslađivača i samim tim loš izbor kada govorimo o zdravim namirnicama.

Nutricionisti smatraju da je bolje pojesti manju količinu standardnog proizvoda nego veću količinu "light" verzije.

Sve namirnice bolje je jesti sirove

Temeljna pretpostavka zagovornika ove ideje je da namirnice prilikom kuvanja gube na svojoj nutritivnoj vrednosti, činjenica je da to ne vredi za sve namirnice. Neke namirnice korisnije su termički obrađene.

Trebalo bi jesti sveže voće i povrće

Sveže voće i povrće je odlično za vas i stvarno biste  trebali  da ga jedete kao sveže, ali ono je jednako zdravoi u smrznutom stanju.

Gluten treba izbegavati 

Ovo se odnosi isključivo na ljude kojima gluten smeta. Nema razloga da ljudi koji nisu alergični na gluten izbegavaju, jer od toga neće imati nikakve koristi.

Dakle, u normalnim količinama sve je dozvoljeno, pa i proizvodi koji sadrže gluten, naravno, ako vam ne pravi problem.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Džejms Ruf (46)
GUBITNIK
Miroslav - Muta Nikolić (61)
DNEVNI HOROSKOP
lav22. 6. - 23. 8.
U izgledu je šansa da unapredite svoj profesionalni put i simbolično napredujete. Korak nije previše krupan, ali je značajan za ono što će uslediti kasnije.
SAVET: ne oklevajte.
DNEVNI HOROSKOP
ovan21. 3. - 20. 4.
Vreme je da se malo uozbiljite i pronađete način kako da unapredite raspored rada. Ne samo zbog slobodnog vremena već zbog zaostalih poslova koji vas čekaju.
SAVET: ne odlažite obaveze.
DNEVNI HOROSKOP
devica24. 8. - 23. 9.
Kompromisi na koje ste pristajali ranije, danas donose prve gorke plodove. Možda ste tada napravili previd pa pogrešno procenili svoja ulaganja. Izvucite pouku.
SAVET: upornost će se isplatiti.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    119.14 din.
  • AUD =
    78.92 din.
  • CAD =
    80.89 din.
  • SEK =
    12.5 din.
  • CHF =
    102.92 din.
  • GBP =
    135.26 din.
  • USD =
    99.6 din.
  • HRK =
    15.91 din.
  • BAM =
    60.91 din.
  • 2017 © - vesti online