U sezoni kada se imunitet nalazi na velikom testu, a organizam je često iscrpljen, jednostavni i prirodni saveti imaju posebnu vrednost. Upravo takav je i recept koji je nutricionistkinja Tatjana Popović podelila na svom Instagram profilu, a koji je u kratkom roku privukao veliku pažnju. Reč je o toplom napitku koji, prema njenim rečima, pomaže jačanju imuniteta i doprinosi smanjenju upalnih procesa u telu.
Zašto je kurkuma glavni saveznik zdravlja?
U opisu objave, Tatjana Popović je istakla da je kurkuma izuzetno bogata antioksidansima, a njen najvažniji sastojak, kurkumin, poznat je po snažnom antiupalnom dejstvu.
“Kurkuma je bogata antioksidansima. Zahvaljujući glavnom sastojku, kurkuminu, korisna je u borbi sa upalama, jer smanjuje slobodne radikale koji nastaju kao nusprodukti upalnog procesa. Ovaj napitak pripremajte za jačanje imuniteta”, napisala je nutricionistkinja.
U kombinaciji sa cimetom, biberom i limunom, kurkuma dobija još jače dejstvo, jer se njeni aktivni sastojci lakše apsorbuju u organizmu.
Recept za jednu šolju zdravlja
Za pripremu ovog jednostavnog napitka potrebni su sastojci koje većina ljudi već ima u kuhinji.
Sastojci:
– 1/3 kašičice kurkume
– 1/3 kašičice cimeta
– 1/6 kašičice bibera
– 2 kašike limunovog soka
– 1 šolja tople vode
Priprema
U šolju sipajte toplu vodu, zatim dodajte kurkumu, cimet, biber i limunov sok. Sve sastojke dobro promešajte dok se ne sjedine i napitak je spreman za konzumaciju.
Jednostavan, prirodan i brz za pripremu, ovaj recept je još jedan dokaz da male navike mogu imati veliki uticaj na zdravlje.
