Sa dolaskom zime i prvih snežnih pahulja, mnogi se suočavaju sa naizgled jednostavnim zadatkom, čišćenjem snega sa prilaza i trotoara.
Ipak, stručnjaci upozoravaju da ova uobičajena zimska aktivnost može biti izuzetno opasna i dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema, uključujući i srčani udar.
Hitne službe svake zime beleže porast broja srčanih i drugih kardiovaskularnih incidenata upravo u vreme obilnih snežnih padavina. Glavni razlog leži u kombinaciji iznenadnog i intenzivnog fizičkog napora sa hladnim vremenom.
Kako objašnjava “Harvard Health”, problem je u tome što se čišćenja snega često prihvataju osobe koje inače nisu fizički aktivne.
“Uzimanje lopate i pomeranje mnogo snijega, posebno nakon što mesecima niste radili ništa fizički, može predstavljati veliko opterećenje za srce”, navodi se u njihovom izveštaju.
Hladno vreme dodatno pogoršava situaciju jer uzrokuje sužavanje krvnih sudova, što može “povisiti krvni pritisak, prekinuti protok krvi i povećati verovatnoću stvaranja krvnih ugrušaka”.
Doktor Lorens Filips, kardiolog u Medicinskom centru NYU Langone, detaljnije je objasnio ovaj mehanizam.
– Fizički, kad vam postane jako hladno, dolazi do sužavanja krvnih sudova. To smanjuje dotok krvi u vaše vitalne organe – rekao je za “Independent”. Naglasio je da čišćenje snega nikako ne bi smelo biti početak vežbanja za one koji nisu u formi.
– Ako niste vežbali i niste se naprezali dugo vremena, ovo nije vreme za početak. Količina posla koja je potrebna za čišćenje snega je ogromna. Ljudi potcenjuju količinu posla koji obavljaju – upozorio je Filips.
Dodao je da ljudi teže prepoznaju kada treba stati jer je reč o aktivnosti usmerenoj na cilj – čist prilaz.
Saveti za bezbedno čišćenje snega
Ako se ipak morate prihvatiti lopate, “Harvard Health” preporučuje nekoliko mera opreza kako biste smanjili rizik:
- Zagrejte mišiće pre nego što počnete.
- Čistite manje količine snega umesto da dižete teške lopate.
- Pravite redovne pauze.
- Pijte puno vode kako biste ostali hidrirani.
- Ne osećajte pritisak da očistite svaki centimetar snega.
- Odmah uđite unutra ako osetite bol u grudima, ošamućenost, nedostatak vazduha, ubrzan rad srca ili bilo koju drugu fizičku promenu koja vas zabrinjava.
Ako ste zabrinuti zbog bilo kakvih neobičnih simptoma, ključno je odmah potražiti medicinsku pomoć.
Simptomi srčanog udara mogu uključivati:
- Bol u grudima.
- Bol ili nelagodnost koja se širi na rame, ruku, leđa, vrat, vilicu, zube ili ponekad gornji deo stomaka.
- Hladan znoj.
- Umor.
- Gorušicu ili stomačne tegobe.
- Ošamućenost ili iznenadnu vrtoglavicu.
- Mučninu.
- Kratkoću daha.
