Dobar deo svog života provedemo spavajući, ali to vreme nije izgubljeno. Da, dok spavamo neće nam se dogoditi ništa naročito zabavno (osim ako ne sanjamo urnebesne snove), ali san je i te kako koristan.
Više sna sprečava bolesti, može dovesti do dužeg i srećnijeg života. Spavanjem se telo regeneriše i oporavlja, a zanimljiv je i podatak da broj ćelija ubica – onih koje se bore protiv karcinoma, pada za čak sedamdeset posto nakon noći tokom koje smo spavali tek pet sati.
To potvrđuje i dr Metju Vaker, autor knjige “Zašto spavamo”, koji je gostujuću u podkastu svojim istraživanjima o važnostima kvalitetnog sna iznenadio i Džoa Rogana.
Ukratko, uz pomoć sna možemo uticati na inteligenciju, zdravlje i raspoloženje, bolje učiti i pamtiti, jačati imunitet, bolje izgledati, raditi i zarađivati.
Najviše sna u Evropi imaju Finci i Holanđani sa sedam sati i 37 minuta, piše publichealthmaps.org. Najmanje spavaju Turci, a Hrvati prosečno spavaju sedam sati i 18 minuta. U Aziji se pak, najmanje naspavaju Japanci sa svojih šest i po sati.
Kad je reč o rekorderima u nespavanju, Ginis je za knjigu rekorda pratio navike Roberta MekDonalda, koji je bez sna izdržao čak 18 dana 21 sat i 40 minuta. Robert je ostao rekorder, ali Ginis je prestao da ga posmatra zbog opasnosti povezanih sa nedostatkom sna.
