Jedna čaša dnevno ovog soka često se pominje kao mali ritual koji pravi veliku razliku. Nije trend sa Instagrama niti instant čudo, već stara, proverena navika koja se ponovo vraća u fokus čim stignu hladniji dani. Sok od nara se upravo zato zimi pije s razlogom, jer telu daje ono što mu tada najviše fali, snagu, otpornost i unutrašnju ravnotežu.
Nar je bogat antioksidansima koji pomažu organizmu da se izbori sa upalnim procesima i hroničnim umorom. Jedna čaša soka dnevno može doprineti boljoj cirkulaciji i stabilnijem krvnom pritisku, zbog čega se često preporučuje kao deo ishrane osobama koje vode računa o zdravlju srca i krvnih sudova.
Zašto se sok od nara posebno preporučuje zimi
Tokom zimskih meseci njegov značaj dolazi do izražaja zbog vitamina C i drugih biljnih jedinjenja koja učestvuju u podršci imunom sistemu. Redovan unos može pomoći organizmu da se lakše izbori sa sezonskim infekcijama i opštim padom energije koji je čest krajem godine.
Pored toga, sok od nara se dovodi u vezu sa boljim varenjem i stabilnijim nivoom šećera u krvi, pa ga mnogi uvode u svakodnevnu rutinu kao zamenu za zaslađene napitke ili dodatne kafe.
Kako da pijete nar i na šta treba obratiti pažnju
Nar je u decembru dostupan i u Srbiji, kako na pijacama, tako i u većim supermarketima. Najčešće se prodaje kao svež plod ili ceđeni sok, a prednost uvek treba dati varijanti bez dodatog šećera.
Sok se može piti samostalno ili uz obrok, u količini jedne čaše dnevno, dok se osobama koje koriste terapiju za regulaciju pritiska ili šećera savetuje da se pre redovne konzumacije posavetuju sa lekarom.
