Iako možda ulažete značajna sredstva u dodatke ishrani i posebne dijete za poboljšanje zdravlja mozga, neke naizgled bezazlene svakodnevne navike mogu tiho da nanose štetu.
Neurolog dr Bing iz bolnice Henri Ford u Detroitu upozorava na tri uobičajene prakse koje mogu imati ozbiljne posledice, uključujući i povećan rizik od moždanog udara, piše Tajms of Indija.
Korišćenje masažnog pištolja na vratu
Masažni pištolji postali su izuzetno popularni zbog sve sedećeg načina života, ali dr Bing savetuje oprez. Iako su namenjeni opuštanju, njihova nepravilna upotreba na području vrata može da dovede do moždanog udara.
“Ne bih koristio masažni pištolj na svom vratu”, upozorio je dr Bing.
“Kičmene i karotidne arterije u vratu nalaze se relativno blizu površine. One snabdevaju mozak krvlju, ali su ranjive na oštećenja koja mogu da nastanu ponavljajućim silama smicanja masažnog pištolja. To može da poveća rizik od arterijske disekcije, pucanja zida arterije, posebno kod osoba čije su krvne žile već oslabljene. Posledica može biti stvaranje krvnog ugruška, blokiranje protoka krvi i moždani udar.”
Lekar upozorava da se time opasnosti ne završavaju. “Mnogi ljudi imaju plakove u karotidnim arterijama, a da toga nisu svesni. Snažne vibracije ili direktan pritisak mogu da pokrenu plak i uzrokuju da ugrušak otputuje u mozak, što može da dovede do ishemijskog moždanog udara.”
Glasna muzika na slušalicama
Jedna od najčešćih navika koje mogu da naštete mozgu jeste slušanje muzike na preglasnom nivou. Takva praksa ne oštećuje samo sluh, već može imati i ozbiljne posledice za mozak, kao i povećati rizik od demencije.
“Ne puštam muziku glasno u ušima. Nekad sam to činio, ali više ne”, rekao je dr Bing. “Glasna muzika nije samo loša za uši, već i za mozak. Čak i blagi gubitak sluha udvostručuje rizik od demencije, dok ga težak gubitak sluha povećava pet puta. Kada se mozak muči sa obradom zvuka, on preusmerava svoje kognitivne resurse sa pamćenja i razmišljanja, što ubrzava kognitivni pad. Zvuci iznad 85 decibela, slični gradskom saobraćaju, mogu postepeno da uzrokuju oštećenja, dok izloženost nivoima iznad 100 decibela, kao na glasnim koncertima ili slušalicama na maksimalnoj jačini, može dovesti do trajnog gubitka sluha za samo 15 minuta.”
Istraživanje Univerziteta Ohajo Stejt iz 2018. godine, objavljeno u časopisu eNeuro, potvrdilo je da glasna muzika iscrpljuje kognitivne resurse, šteti pamćenju i razmišljanju i dugoročno može doprineti razvoju demencije.
Zadržavanje kijanja
Iako se može činiti pristojnim zadržati kijanje u javnosti, ta navika je potencijalno opasna i u retkim slučajevima može da dovede do aneurizme u mozgu.
“Kijanje stvara visok unutrašnji pritisak, viši od pritiska u automobilskoj gumi”, objašnjava dr Bing.
“Zadržavanje tog pritiska gura ga u osetljiva područja i može da uzrokuje pucanje bubne opne, oštećenje krvnih sudova, pa čak i ulazak vazduha u grudni koš. U retkim slučajevima nagli porast pritiska može dovesti do pucanja krvnih sudova u mozgu, što uzrokuje subarahnoidno ili intrakranijalno krvarenje, posebno kod osoba koje imaju aneurizme ili oslabljene arterije. Najbezbedniji pristup jeste pustiti kijanje da prirodno izađe i pritom pokriti usta i nos.”
