pixabay.com

Statistike kažu da na svetskom nivou godišnje pet miliona ljudi umre pre vremena, a ovaj crni bilans bi mogao drastično da se smanji zahvaljujući jednoj jednostavnoj promeni životnih navika.

Naučnici tvrde da ako samo jednom nedeljno odvojite 50 minuta za trčanje, u velikoj meri ćete sprečiti rizik od prevremene smrti.

Istraživači su otkrili da redovno džogiranje smanjuje rizik od rane smrti za neverovatnih 27%.

Istraživanje je pokazalo da ova aktivnost smanjuje stopu smrtnosti za 30 i 23% i kod pacijenata sa teškim oboljenjima kao što su rak i bolesti srca.

Prema preporuci lekara, poželjno je da svake nedelje odvojite 75 minuta za intenzivne kardio treninge. A u slučaju da niste ljubitelj teretane, dovoljno je i da svakog dana provedete desetak minuta brzo hadajući ili nešto energičnije obavljajući kućne poslove.

Svetski naučnici, pak, napominju da će naš organizam imati najveće benefite baš od trčanja kad je reč o sprečavanju bolesti koje vode u prevremenu smrt.

Prethodne studije su otkrile da svake godine na svetskom nivou pet miliona ljudi umre pre vremena, a u najvećem slučaju se radi o osobama koje su fizički neaktivne.