Briga o metabolizmu i nivou šećera u krvi postaje sve važnija kako starimo, a i male svakodnevne navike mogu imati veliki uticaj na zdravlje.
Uz uravnoteženu ishranu i dovoljno kretanja, određeni čajevi mogu pomoći telu da efikasnije pretvara energiju i održava stabilan nivo glukoze.
Njihovo delovanje zasniva se na prirodnim biljnim jedinjenjima koja poboljšavaju varenje, rad jetre i osetljivost na insulin. Prema različitim savetnicima za ishranu, ovo su neki od čajeva koji mogu doprineti bržem metabolizmu i boljoj kontroli šećera u krvi.
Zeleni čaj
Zeleni čaj se smatra jednim od najkorisnijih napitaka za podsticanje metabolizma. Sadrži antioksidanse poznate kao katehini, koji mogu ubrzati sagorevanje kalorija i poboljšati iskorišćenje energije u telu. Osim toga, prirodni kofein iz zelenog čaja može blago povećati potrošnju energije bez neželjenih nuspojava. Redovna konzumacija može doprineti boljoj regulaciji telesne težine i vitalnosti.
Čaj od koprive
Savetnici za ishranu ističu da čaj od koprive može pomoći u regulaciji šećera u krvi jer sadrži biljna jedinjenja koja podržavaju rad pankreasa. Osim toga, poznat je po detoksikacionom efektu jer podstiče rad bubrega i izlučivanje toksina iz tela. Redovna konzumacija može doprineti boljoj cirkulaciji i ravnoteži energije, što pozitivno utiče i na metabolizam.
Čaj od đumbira
Nutricionisti naglašavaju da đumbirov čaj podstiče termogenezu – prirodni proces u kojem telo troši energiju kako bi održalo toplotu, čime blago ubrzava metabolizam. Osim toga, đumbir pomaže u smanjenju upala i poboljšava varenje, što može doprineti stabilnom nivou šećera u krvi. Topli napitak od svežeg ili sušenog đumbira često se preporučuje kao deo uravnotežene ishrane usmerene ka zdravoj telesnoj težini i dobroj cirkulaciji.
Iako su ovi čajevi prirodni i blagog delovanja, preporučuje se umerena konzumacija i konsultacija s lekarom u slučaju bilo kakvih zdravstvenih pitanja.
