Osvežavajućeg, blago kiselkastog ukusa i cvetnih aroma, čaj od hibiskusa mnogima je omiljeni napitak. Osim što je ukusan, povezuje se i s mogućim zdravstvenim koristima – neka istraživanja sugerišu da može pomoći kod povišenog krvnog pritiska.
Međutim, da li ima smisla voditi računa o tome kada ga pijete? Stručnjaci kažu da je najvažnija redovnost, iako ispijanje u određeno doba dana nekima može doneti dodatnu korist, piše Health.com.
Kada je najbolje piti čaj od hibiskusa?
Piti čaj od hibiskusa ujutru, idealno između 6 i 10 sati, mogao bi da bude dobar izbor ako ga pijete zbog visokog krvnog pritiska, kaže nutricionistkinja Liza Endruz.
Krvni pritisak ujutru često prirodno raste, a povišene vrednosti nakon buđenja povezuju se s većim rizikom od koronarne bolesti i moždanog udara. Zbog toga je moguće da bi šolja hibiskusa ujutru mogla pomoći upravo u tom jutarnjem periodu.
Ipak, dijetetičarka Šeri Goh ističe da ne postoje čvrsti dokazi da je vreme presudno za delotvornost.
“Čini se da nije toliko važno kada pijete čaj od hibiskusa, koliko je važna redovnost”, rekla je.
Endruz upozorava da bi osobe koje uzimaju diuretike – lekove koji se često prepisuju kod visokog krvnog pritiska – trebalo da pripaze kada piju hibiskus.
“Pošto čaj od hibiskusa može delovati kao blagi prirodni diuretik, bolje ga je piti najmanje dva sata nakon uzimanja leka, kako se ne bi pojačalo izlučivanje tečnosti i izazvala vrtoglavica”, objasnila je.
Koliko čaja je potrebno piti?
Studije koje su proučavale uticaj različitih količina čaja od hibiskusa na krvni pritisak najčešće pominju dve do tri šolje dnevno. Endruz navodi jednu studiju u kojoj su dve šolje dnevno povezane sa sniženjem pritiska, dok su dve druge zabeležile značajne koristi kod tri šolje dnevno.
Efekti se obično ne vide odmah.
