U sezoni prehlada i bolova u grlu, mnogi traže prirodan način da ojačaju imunitet i ubrzaju oporavak.
Umesto klasičnih lekova, sve više ljudi poseže za toplim napicima koji kombinuju jednostavne, ali efikasne sastojke. Jedan od njih posebno se izdvaja jer pruža trenutno olakšanje za grlo, a istovremeno pomaže u smanjenju upala u telu. Stručnjaci se slažu da ovaj napitak može biti koristan dodatak svakodnevnoj rutini.
Za pripremu su potrebna samo tri sastojka – đumbir, limun i med. Kombinacija ovih namirnica poznata je po svom protivupalnom dejstvu i sposobnosti jačanja imunog sistema.
Đumbir se kuva u vodi desetak minuta, zatim se procedi, a napitak se obogaćuje svežim limunovim sokom i kašikom meda. Rezultat je aromatičan i umirujući napitak koji pomaže kod bolova u grlu i osećaja iscrpljenosti.
Prema rečima različitih stručnjaka, đumbir ima antioksidativna, protivupalna i antimikrobna svojstva koja mogu ublažiti simptome upale, mučnine i probavnih tegoba. Takođe može pomoći i u jačanju imuniteta zahvaljujući jedinjenjima koja deluju antibakterijski i antivirusno. Limun, s druge strane, sadrži veliku količinu vitamina C koji pomaže telu da se bori protiv infekcija, dok med donosi prirodnu slatkoću i blago antiseptičko dejstvo.
Zajedno, ovi sastojci čine napitak koji ne samo da ublažava neprijatne simptome, već i podržava zdravlje celog organizma. Redovno konzumiranje toplog napitka od đumbira, limuna i meda može pomoći telu da se lakše izbori sa upalama i umorom, naročito tokom hladnijih meseci.
Ipak, iako je reč o prirodnom napitku, stručnjaci preporučuju umerenost. Đumbir može biti previše jak ako se konzumira u velikim količinama, pa se savetuje najviše jedna do dve šolje dnevno. Osobe koje uzimaju lekove za razređivanje krvi, imaju problema sa želudačnom kiselinom ili povišenim pritiskom, trebalo bi da se pre redovne upotrebe posavetuju sa lekarom.
Trudnice i dojilje takođe bi trebalo da ograniče unos jačih napitaka od đumbira.
