Sve više stručnjaka upozorava da određene vrste pića mogu imati dugoročne štetne efekte na naše zdravlje, posebno na funkcionisanje srca i krvnih sudova.
U današnjem užurbanom svetu, mnogi od nas posežu za svojim omiljenim napicima da bismo započeli dan, osvežili se ili jednostavno uživali u trenutku opuštanja.
Međutim, dok neka od ovih pića mogu delovati bezopasno, sve više stručnjaka upozorava da određene vrste pića mogu imati dugoročne štetne efekte na naše zdravlje, posebno na funkcionisanje srca i krvnih sudova.
Začepljenje arterija, poznato i kao ateroskleroza, jedan je od glavnih uzroka srčanih i moždanih udara, a prehrambene navike igraju ključnu ulogu u njenom razvoju.
Stručnjaci upozoravaju da čak i pića koja se često smatraju „bezopasnim“ mogu doprineti nakupljanju masnih naslaga u arterijama.
Prema rečima konsultanata za ishranu, problem nije samo u kalorijama, već i u kombinaciji šećera, masti i veštačkih aditiva koji stimulišu upalne procese u telu.
Dve vrste pića se posebno ističu, a redovno se konzumiraju širom sveta uprkos tome što su povezane sa povećanim rizikom od kardiovaskularnih bolesti.
Zaslađena gazirana pića
Zaslađena gazirana pića su dugo bila meta zdravstvenih stručnjaka zbog visokog sadržaja šećera. Samo jedna konzerva može da sadrži i do deset kašičica rafinisanog šećera, što višestruko premašuje preporučeni dnevni unos.
Prekomerni unos šećera dovodi do povećanog nivoa triglicerida u krvi, što vremenom može izazvati oštećenje zidova arterija.
Pored toga, ova pća često sadrže fosfornu kiselinu i veštačke boje koje mogu dodatno poremetiti ravnotežu minerala i uticati na zdravlje srca.
Prema rečima konsultanata za ishranu, rizik se dodatno povećava ako se ova pića konzumiraju svakodnevno, jer je telo stalno pod uticajem povišenog nivoa glukoze i insulina.
Dugoročno gledano, ovo može dovesti do insulinske rezistencije, gojaznosti i povećanog nakupljanja plaka u arterijama.
Stručnjaci preporučuju zamenu gaziranih pića običnom vodom sa svežim voćem ili prirodnim biljnim čajevima koji ne sadrže dodatni šećer.
Energetska pića
Energetska pića su postala simbol modernog načina života, dostupna su na svakom koraku i reklamiraju se kao idealno rešenje za umor i nedostatak koncentracije.
Međutim, ono što ih čini „energetskim“ je često kombinacija velikih količina kofeina, šećera i stimulansa. Takva kombinacija privremeno povećava krvni pritisak i broj otkucaja srca, ali dugoročno može oštetiti krvne sudove i ubrzati proces začepljenja arterija.
Mnogi konsultanti za ishranu naglašavaju da redovna konzumacija energetskih pića, posebno u kombinaciji sa alkoholom ili fizičkim naporima, može biti izuzetno opasna.
Pored toga što podstiču dehidraciju, takva pića remete prirodni ritam srca i povećavaju oksidativni stres u telu. Umesto posezanja za „brzim izvorima energije“, preporučuje se odmor, pijenje dovoljno vode i ishrana bogata magnezijumom, vlaknima i zdravim mastima koje podržavaju normalno funkcionisanje cirkulatornog sistema.
Iako je malo verovatno da će povremena konzumacija ovih napitaka imati ozbiljne posledice, dugotrajna i česta konzumacija povezana je sa većim rizikom za zdravlje srca i krvnih sudova, pa stručnjaci savetuju umerenost i svesniji izbor pića.
