Voda nema kalorije, podstiče varenje i ubrzava metabolizam i što je najvažnije, oslobađa od toksina.
Voda je osnov života – neophodna za pravilno funkcionisanje organizma i treba je piti tokom celog dana.
Uzimanje dovoljne količine vode pomaže da naša tkiva, kičma i zglobovi budu zaštićeniji, da se organizam lakše oslobađa toksina, da varenje bude efikasnije, da mozak funkcioniše optimalno, da kardiovaskularni sistem bude zdraviji, a koža i kosa lepše.
Navika koja osvaja svet
U poslednje vreme sve više ljudi usvaja pijenje čaše vode odmah nakon buđenja. Ova vodena terapija sastavni je deo jutarnje rutine u Japanu.
Veruje se da voda treba da bude topla ili barem sobne temperature, jer hladna voda opterećuje organe za varenje i usporava ceo proces.
Da li poboljšava varenje?
Brojna naučna istraživanja podržavaju ovu praksu. Stručnjaci preporučuju pijenje vode sobne temperature ujutro na prazan stomak, posebno osobama koje imaju problema sa zatvorom – jer hladna voda može da pogorša stanje.
Ako popijete čašu mlake vode čim ustanete u telu će se pokrenuti brojne pozitivne promene.
Možda ćete smršati…
Voda nema kalorije, podstiče varenje i ubrzava metabolizam. Studije pokazuju da osobe koje popiju pola litra vode 30 minuta pre obroka pojedu i do 13 odsto manje hrane.
Voda, uz zdravu ishranu, može da bude važan saveznik u mršavljenju.
Više energije ujutro
Voda na prazan stomak stimuliše proizvodnju crvenih krvnih zrnaca, pa ćete osećati više energije već na početku dana.
Bolje izbacivanje toksina
Redovno unošenje vode pomaže telu da se oslobađa toksina kroz stolicu, urin i znoj. Tako podstičete prirodnu detoksikaciju organizma.
Jači imunitet
Jednostavna navika kao što je čaša vode na prazan stomak može pomoći telu da se bolje bori protiv infekcija i virusa.
Lepša koža
Dehidratacija vodi ka umornom izgledu, većem broju bora i suvoj koži. Voda poboljšava cirkulaciju i pomaže koži da izgleda blistavije i zdravije.
Zdravija creva
Voda ujutro pomaže da se digestivni trakt očisti. Često ćete posle čaše osetiti potrebu za pražnjenjem, što može regulisati varenje.
Snažnija i sjajnija kosa
Kao i koža, i kosa zahteva hidrataciju – voda čini i do 25 odsto sastava vlasi. Redovno unošenje tečnosti čini kosu jačom i otpornijom na oštećenja.
Prevencija glavobolja
Čest uzrok glavobolja, lošeg zadaha i problema sa desnima je nedovoljan unos vode.
Brži metabolizam
Ako želite da smršate, ubrzan metabolizam je ključan. Istraživanja pokazuju da osobe koje piju vodu ujutro na prazan stomak imaju i do 25 odsto brži metabolizam od onih koji to ne rade.
