Mnogi ljudi počinju dan sa šoljom kafe ili čaja, a promena jutarnje rutine i pijenje tople vode odmah ujutro umesto njih, može da bude mnogo zdravije.
U Kini je potpuno uobičajeno da se pije topla voda tokom celog dana, jer se smatra da je posebno dobra za organizam.
Čak i šolja prokuvane vode, koja se ostavi da se ohladi do dostizanja temperature koja je prijatna za piće, pozitivno utiče na varenje ujutro.
Pet razloga zbog čega je dobro piti toplu vodu ujutro
Prija želucu
Veoma je prijatno započeti dan sa toplom vodom na prazan stomak. Ona pruža trenutnu hidrataciju, što je posebno važno ujutru.
Nakon što se popije topla voda, najbolje je sačekati nekoliko minuta sa doručkom, a oni koji imaju više vremena, dobro bi bilo da sačekaju oko pola sata pre prvog obroka, kako bi se sistem za varenje pokrenuo.
Ubrzava metabolizam
Toplija voda ubrzava metabolizam, što doprinosi tome da se sagore dodatne kalorije.
Topla voda pomaže i u razgradnji hrane koja se konzumira posle nje, pa je bolja apsorpcija hranljivih materija.
Prirodni i jeftin detoks napitak
Topla voda se smatra i detoks napitkom, jer podstiče znojenje, zahvaljujući kojem se toksini izbacuju iz tela.
S obzirom na to da pijenje tečnosti stimuliše varenje, ovo je neophodno za funkcionisanje metaboličkih procesa, koji, između ostalog, doprinose uklanjanju otpadnih proizvoda.
Topla voda ublažava grčeve
Topla voda ublažava bolove u stomaku i smanjuje grčeve u stomaku, jer opušta mišiće.
Topla vode pomaže o kod menstrualnih bolova koji često izazivaju napetost u stomaku.
Kućni lek za prehladu
Kao i supa ili topao čaj, i obična topla voda može da olakša simptome prehlade. Toplota otežava širenje virusa, a unošenje tečnosti pomaže da se telo brže oporavi.
Topla voda pomaže i da se sekret iz gornjih disajnih puteva lakše razgradi i izbaci.
Kako poboljšati ukus
S obzirom na to da ukus zagrejane vode može da bude neprijatan, on može da se ublaži kriškom limuna. Na taj način napitak dobija kiselkast ukus i vitamina C, a citrusi imaju i protivupalni efekat. Može da se doda i list sveže nane ili cvetovi čaja, ali tek kada se voda ohladi.
