Pexels

Bez obzira na to da li vam je vid savršen ili posežete za naočarima pre ustajanja iz kreveta, to je čulo koje ljudi najpre žele da zaštite. Zbog toga je ključna prevencija starosne makularne degeneracije.

Reč je o bolesti koja zamagljuje centralni vid, i najčešći je uzrok gubitka vida, a pogađa do 11 miliona ljudi starijih od 50 godina. Dobra vest je da su studije pokazale da postoje tri navike kojima se to može izbeći.

Jedite jaja

Omlet ili jaja na oko za doručak i te kako će koristiti vašem vidu. Pigmenti lutein i zeaksantin, kojima obiluju žumanca, pružaju moćnu zaštitu mrežnjači oka.

Australijski naučnici su otkrili da je konzumiranje dva do četiri jaja nedeljno smanjilo šanse od starosne makularne degeneracije za do 62 odsto. Ostala hrana bogata ovim pigmentima su spanać, brokoli i špargla.

Pojačajte unos vitamina D

Rizik od starosne makularne degeneracije možete smanjiti i uzimanjem 600 do 800 IU (internacionalnih jedinica) vitamina D.

Istraživači sa Univerziteta u Bafalu kažu da vitamin D štiti od štetnih upala i doprinosi borbi protiv stvaranja abnormalnih krvnih sudova u mrežnjači koje mogu da nanesu štetu vidu. Pre uzimanja vitamina D konsultujte se sa lekarom.

Pijte sok od pomorandže

Prirodne hemikalije zvane flavonoidi koje pomorandžama daju boju, sačuvaće oštar vid. U nedavnom australijskom istraživanju rizik od starosne makularne degeneracije smanjio se za 65 odsto kod ljudi koji su svakodnevno pili šoljicu soka od pomorandže.

POSTAVITE KOMENTAR

Upišite vaš komentar
Upišite vaše ime