Pexels
Ljudi koji žele da izgube višak kilograma uglavnom se fokusiraju na ono što jedu za doručak, a zapravo ne znaju da postoji jedna ključna navika koja može upropastiti njihov napredak.
– Telo tokom noći gubi vodu kroz disanje i znojenje. Ako je ne nadoknadite odmah, dan počinjete blago dehidrirani, što usporava metabolizam, povećava žudnju za šećerom i izaziva umor i konfuziju – kažu stručnjaci.
Zato savetuju da odmah po buđenju popijete 400 do 500 ml vode – idealno sa prstohvatom kvalitetne morske soli ili elektrolitima, koji dodatno pospešuju apsorpciju i hidriraju ćelije.
Preporuka je da se sačeka 60 do 90 minuta nakon buđenja da bi se organizam stabilizovao pre unosa kofeina. Voda na prazan stomak ne samo da pokreće metabolizam, već pomaže i u kontroli apetita tokom dana.
