Pexels

Kada uzmete jedan zalogaj omiljene hrane ili gutljaj omiljenog pića, vaše telo počinje da radi na pretvaranju tih supstanci u energiju koju može da iskoristi.

Kako objašnjavaju stručnjaci, hemijski procesi koji omogućuavaju pretvaranje hrane u energiju događaju se upravo zahvaljujući vašem metabolizmu.

O ovome se gotovo uvek govori kada su teme mršavljenje ili regulacija telesne težine jer sporiji metabolizam sagoreva manje kalorija, a brži više.

Mnogo je faktora koji utiču na stanje metabolizma, uključujući kvalitet i količinu sna, vežbanje, nivo stresa i ishranu. Takođe, kao prvi i najvažniji obrok u danu, doručak je posebno odgovoran za pokretanje metabolizma.

Dijetetičari kažu da postoje određene jutarnje navike koje usporavaju naš metabolizam, a da toga uopšte nismo svesni, piše Eat This, Not That, a prenosi Index.hr.

To su sledeće navike:

– unos premale količine proteina

– preskakanje doručka

– doručak siromašan nutrijentima

– konzumiranje namirnica bogatih rafinisanim šećerom

– nedovoljan unos vode

– isključivo konzumiranje ugljenih hidrata

 

OSTAVITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here