Pexels
Sigurno ste primetili da tokom letnjih vrućina nemamo isti apetit kao u hladnijim danima. Da li je to normalno i da li preskakanje obroka leti može biti štetno po organizam otkriva nutricionistkinja Maja Aleksić.
Za početak, Maja Aleksić ističe kako je leti, tokom velikih vrućina, važna hidratacija, odnosno dovoljan unos tečnosti, a isto tako je važna i ishrana i to da ne preskačemo obroke.
– Svakako da to nije dobro, pre svega jer može da se odražava na naš organizam u vidu toga da imamo usporen metabolizam, odnosno da time usporavamo samo funkcionisanje našeg organizma i varenje upravo te hrane – kaže Aleksić, dodajući da takođe može kasnije doći i do prejedanja.
Kada je reč o izboru namirnica koje treba jesti tokom velikih vrućina, ističe one koje sadrže dosta vode.
– Krastavac, salate, rukola, čeri. Možemo da koristimo i matovilac, bejbi spanać… Generalno nam je važno da osnova u našoj ishrani budu vlakna i proteini – navela je ona.
