Banana se smatra veoma važnom namirnicom, koja donosi mnoge zdravstvene benefite, ali je važno konzumirati je na pravi način.
Mnogi ljudi su ljubitelji banana, ali se često čuju nedoume o njenom korišćenju. Da li je mnogo jesti više od dve banane dnevno, može li ona biti doručak ili samo užina i mnoge druge stvari, otkrila je u “150 minuta” nutricionistkinja Milka Raičević:
“Naša srpska banana je dinja, tako da bi bilo idealno da jedemo sad dinju, jer banane imamo tokom cele godine”, kaže Milka ističući da je dinja mnogo zdravija, kao i da čuva kožu i kosti, oči, a ima i provitamine.
Kako se konzumira banana?
“Banana ima vrlo interesantnu mogućnost da i blokira apetit i daje sitost. Bilo bi idealno da se ona jede uz hranu. Mimo toga da bude početak dana, mimo toga da bude zdrava užina. Ona zaista kod gojaznih osoba, bila bi idealna da se jede uz hranu i bila bi idealna da se jede pre, 30 eventualno 40 minuta pre.
Osim toga, ukoliko želite da vam u organizmu bude sitost veća, zaistnost, onda bi bilo dobro da je stavite u toplu vodu, odnosno dodate joj toplu vodu i tako da je pojedete. I onda onda daje sitost, izuzetno zdrava za mršavljenje”, kaže i dodaje:
“Ali i tu moramo da napomenemo, banana može da se pojede jedna, eventualno dve, ukoliko ste zdravi, ali bi bilo idealno da je ne jedete pred spavanje”.
Iako je dakle generalno zdrava, kod nekih ljudi banana može da provocira migrene, a takođe pojedinci mogu da budu i alergični na banane.
Simptomi alergije
“Zamućen vid, kao kod dijabeta, gušenje, dolazi do preopterećenosti, nekad dolazi do povraćanja, dezorijentisanost”.
