Pixabay
Ilustracija

Ukoliko želite da poboljšate kvalitet vašeg zdravlja, ovaj smuti je pravi izbor za to.

Kada je o holesterolu, ali i pritisku reč, veoma je važno šta unosimo, tj. kakva nam je ishrana.

Nutricionista Tobi Smitson, iz Amerike, objašnjava da su vlakna ta koja usporavaju apsorpciju ugljenih hidrata, čime normalizuju nivo šećera u krvi. One omogućavaju duži osećaj sitosti, smanjuju upale, a i snižavaju krvni pritisak.

Napitak kojim ćete sve ovo postići, a po preporuci nutricioniste, sastoji se od čia semenki, malina i badema.

– Maline sadrže više od polovine preporučene dnevne vrednosti vitamina C i pune su antioksidansa koji pomažu ćelijama da se oporave od oksidativnog stresa, smanjujući rizik od dijabetesa, srčanih bolesti i raka – rekao je Tobi.

Nutricionista je dodao da su bademi bogati vlaknima, kalijumom i magnezijumom, dok su čia semenke bogate kalcijumom, fosforom i magnezijumom, koji pomažu u jačanju kostiju.

Smitson predlaže i da u ovaj napitak dodate biljno mleko i ovsene pahuljice.

Takođe, američka doktorka Lesli Čo ističe da je za smanjenje količine lošeg holesterola, a koji može da izazove srčani i moždani udar, potrebno da se u organizam unosi više biljne hrane, konzumira manje alkohola, ali je neophodno i držati telesnu težinu pod kontrolom, redovno vežbati i odreći se cigareta.

OSTAVITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here