Mnogi ljudi počinju dan kafom, ali stručnjaci kažu da su određeni biljni čajevi bolji izbor ako želimo da stimulišemo varenje, eliminišemo višak tečnosti i ubrzamo metabolizam.
Ujutru, kada je telo najspremnije za prirodno čišćenje, ispijanje pravog čaja može pomoći u eliminaciji toksina i smanjenju nadimanja. Pored toga što pružaju osećaj topline i energije, biljni čajevi sa pravim sastojcima mogu olakšati gubitak težine i doprineti zdravijem početku dana.
Prema rečima konsultanata za ishranu, najvažnije je birati napitke koji stimulišu jetru i sistem za varenje, jer ovi organi igraju ključnu ulogu u detoksikaciji. Dva čaja se posebno ističu po svojim efektima. Redovno pijenje ovih napitaka može pomoći u uravnoteženju tela, smanjenju nadimanja i boljem osećaju tokom celog dana.
Zeleni čaj
Zeleni čaj je poznat po visokom sadržaju antioksidanata, posebno jedinjenja EGCG, koje pomaže u razgradnji masti i ubrzava metabolizam. Kada se pije ujutru, povećava energiju bez naglog skoka i pada nivoa šećera u krvi, što ga čini odličnom zamenom za kafu. Takođe, njegova blaga diuretička svojstva pomažu telu da se reši viška tečnosti, što doprinosi osećaju lakoće i manje nadimanja.
Stručnjaci ističu da redovno pijenje zelenog čaja može poboljšati osetljivost na insulin i smanjiti oksidativni stres, što dodatno podržava proces mršavljenja. Iako se može piti tokom celog dana, najbolje ga je konzumirati ujutru, na prazan stomak ili uz lagani doručak, kako bi telo moglo maksimalno iskoristiti svoje aktivne supstance.
Čaj od đumbira
Đumbir je poznat po svojim antiinflamatornim svojstvima, kao i po sposobnosti da stimuliše varenje i ubrza metabolizam. Topla šolja ovog čaja ujutru pomaže da se probudi telo, stimuliše cirkulacija i smanji osećaj tromosti. Pored toga, đumbir prirodno smanjuje apetit, što ga čini idealnim saveznikom za one koji žele da smanje unos kalorija.
Savetnici napominju da čaj od đumbira takođe može pomoći u smanjenju nadimanja i uravnoteženju crevne mikroflore, što dodatno olakšava proces detoksikacije. Najbolje ga je piti sveže pripremljenog – od komadića svežeg korena đumbira prelivenih vrućom vodom, uz dodatak limuna ili meda po želji.
Dakle, ovi čajevi su jednostavni, ali moćni jutarnji saveznici za prirodnu detoksikaciju i lakše mršavljenje. Uključivanjem ovih napitaka u vašu dnevnu rutinu možete podržati svoje telo u zdravom ritmu i započeti dan sa više energije i lakoće.
Međutim, stručnjaci savetuju da osobe sa krvnim pritiskom, srčanim ili problemima sa varenjem budu oprezne sa količinom ova dva čaja. Zeleni čaj sadrži kofein, pa se ne preporučuje piti ga u velikim količinama ili kasno popodne, dok đumbir može izazvati nelagodnost kod ljudi sa osetljivim želucem ili refluksom. U slučaju bilo kakvih pitanja, najbolje je da se pre redovne konzumacije obratite svom lekaru.
