Kako biste došli do vašeg tela iz snova prvenstveno morate da znate svoju krvnu grupu. Dijeta u odnosu na genotip određuje šta tačno treba da jedete kako biste bili usklađeni sa svojim organizmom i kako biste lako gubili kilograme.
Ovu dijetu je razvio dr Peter D’ Adamo koji tvrdi da pored ishrane koja je jednaka za sve koji imaju istu krvnu grupu postooji i program vežbi koji na njih bolje deluje.
Evo kako bi trebalo da prilagodite ishranu vašoj krvnoj grupi.
Ratnik
Krvna grupa A i AB
Ratnici u svojim mlađim godinama su uglavnom dugonogi i mršavi, ali se njihov organizam oko 40. uglavnom usporava. Tada mogu postati skloni gojenju, usporavanju metabolizma i preranom starenju. U poznijim godinama mogu da imaju problem sa dijabetesom i reproduktivnim organima.
Ratnici nikako ne bi trebalo da jedu masno i crveno meso, kao ni prženu hranu. Takođe, moraju da izbegavaju žitarice za doručak i svu moguću hranu iz mikrotalasne.
Ljudi ovih krvnih grupa bi mogli u velikoj meri da unose u organizam ribu i morske plodove uopšte, ali i proteine iz sireva.
Ovim osobama su preporučljive regularne aerobičke vežbe, poput trčanja, brzog hodanja i plivanja.
Sakupljač
Krvna grupa B
Sakupljači su obično puniji, a u poznijim godinama su kao i ratnici skloniji dijabetesu. Teže da saznaju na koji način to telesna težina varira tokom njihovog života.
Ljudi sa ovom krvnom grupom bi trebalo da jedu dosta proteina kojih ima u piletini, ćuretini, jajima i ribi. Trebalo bi da isključe u potpunosti hleb i testenine.
Što se vežbanja tiče, preporučuje im se lagani trening u vidu plivanja i trčanja.
Učitelj
Krvna grupa A
Učitelji su uglavnom snažni, žilavi i fleksibilni. Oni su najčešće natprosečne visine sa manjkom kilograma. Metabolizam im je jako ubrzan.
Moguće je da pate od bolesti digestivnog trakta, ali i bez obzira na to imaju predispozicije za dug život. Zato je i važno da se drže njima preporučljive dijete.
Ljudi sa ovom krvnom grupom bi trebalo dosta da unose bele ribe, orašastih plodova, pirinča, testenine, voća i povrća. Ono što je za izbegavanje je definitivno crveno meso.
Kada je vežbanje u pitanju njima je potrebna samo joga.
Lovac
Krvna grupa O
Lovci su uglavnom visoki i tanki sa izraženom vilicom. Karakteriše ih snažan metabolizam koji im olakšava situaciju kada je oboljevanje od virusa u pitanju. Osetljivi su na visok nivo šećera u krvi i alergije.
Ljudi koji imaju ovu krvnu grupu mogu da jedu piletinu i nemasno crveno meso, na primer govediu i jagnjetinu. Preporučuje im se i mnogo lisnatog zelenog povrća kao što je brokoli, kelj, spanać, jer ih to čini potpuno snažnim.
Trebalo bi da izbegavaju sočivo i pasulj jer dovodi do proizvodnje više insulina u njihovom organizmu.
I za lovce su najbolje vežbe trčanje, brzo hodanje i plivanje.
Istraživač
Krvne grupe sa negativnim Rh faktorom
Istraživači najčešće imaju široka ramena i uske kukove. Može im se desiti da pate od problema s hormonima i netolerancije na hranu.
Za njihovo zdravlje je jako važno da unose hranu prepunu gvožđa, kao što je spanać, pasulj, sočivo, tofu sir i indijski orah.
Neophodno je da smanje na minimum unos pržene hrane, kao i alkohola i kafe.
Da bi bili u formi trebalo bi da voze bicikl.
Nomadi
Krvne grupe B ili AB
Nomadi imaju obično ekstremni oblik tela, ili su vrlo visoki ili su jako niski. Takođe im je osetljiv digestivni sistem, kao i imuni sistem.
Ljudi sa ovim krvnim grupama bi trebalo što više da unose masne ribe, kao što su losos, skuša i haringa.
Zbog problema sa varenjem bi trebalo da izbegavaju namirnice sa glutenom.
Relaksirajuće vežbe poput joge su prava stavr za njihovu formu.
