Brojne poznate ličnosti i političari navodno poste satima dnevno kako bi ostali u formi, ali studija ukazuje da nauka to ne podržava.
Postoji niz različitih tehnika povremenog posta.
Jedan pristup je 24-časovni post svakog drugog dana, koji je poslednjih godina postao popularniji.
Drugi pristup je vremenski ograničeno hranjenje tokom dana, gde ljudi jedu samo određeni broj sati, poput dijete 16:8 koja uključuje 16-časovni period posta, nakon čega sledi osmočasovni period u kojem se jede.
Treći pristup, 5:2, zasnovan je na nedelji, gde se pet dana jede, a dva dana posti.
Britanski institut Cochrane napravio je pregled 22 ispitivanja povremenog posta u kojima je učestvovalo 1.995 odraslih osoba širom Severne Amerike, Evrope, Kine, Australije i Južne Amerike.
Studije su ispitale više oblika povremenog posta.
Međunarodni tim istraživača, predvođen onima iz Argentine, uporedio je povremeni post sa tradicionalnim savetima o ishrani. Autori su zaključili da „povremeni post može dovesti do male ili nikakve razlike u gubitku telesne težine”.
„Čini se da povremeni post jednostavno ne deluje kod odraslih osoba sa prekomernom težinom ili gojaznošću koje pokušavaju da smršaju”, rekao je Luis Garegnani, glavni autor pregleda iz ogranka Cochrane centra pri Italijanskoj univerzitetskoj bolnici u Buenos Ajresu.
On je rekao da povremeni post može delovati kod nekih ljudi, ali trenutni dokazi ne opravdavaju entuzijazam koji se vidi na društvenim mrežama.
„Gojaznost je hronično stanje. Kratkoročne mere otežavaju dugoročno donošenje odluka za pacijente i kliničare”, dodaje on.
Eva Madrid, viša saradnica na studiji, dodala je da je „s obzirom na trenutno dostupne zaključke teško dati opštu preporuku.
“Lekari će morati da primene individualni pristup kada savetuju odraslu osobu sa prekomernom težinom”, zaključila je ona.
