Treba u ovim toplim danima jesti prijatniju hranu, sa manje šećera, a ukoliko ga jedete više nego inače ne piše vam se dobro.

Sastojak je gotovo svakog jela, rođendana i bakinih recepata. Kao deca obožavali ste kada vam kažu sladak si kao šećer, a sada zbog njega često kršite dijetu.

Evo nekoliko znakova koji govore da unosite previše šećera.

  • Naprasno dobijete apetit ali vam se traži isključivo slatkiši. Nije teško doći do „navlačenja“ na šećer.
  • Osećate se umorno I bez energije – nutrijneti koji imaju visok sadržaj šećera a koje ste nedavno uneli, mogu dovesti do pada energije I umora
  • Variranje težine – šećer nema fibere I proteine ali sadrži prazne kalorije. Time što unosimo u organizam, dovodi nas do insulinske reakcije.
  • Dešava vam se da vam je hladno – pored toga možete dobiti I razne infekcije, ukoliko smanjite šećer, sprečićete potencijalne probleme
  • Imate različite ukuse – čim unesete šećer ne razaznajete ukuse da li je čokolada ili sladoled ili nešto treće
  • Slabiji rad mozga – manifestuje se manjak glukoze I može imati kognitivne posledice
  • Promene na koži I crni krugovi ispod očiju – čini kožu suvom, ukoliko prestanete da ga konzumirate, koža će biti mekša I čistija