Svi znamo da je san važan deo naših života i da utiče na naše telo. Ipak, uz vreme provedeno ispred ekrana, poslovne obaveze i svakodnevni stres, ponekad je teško pronaći dovoljno vremena za kvalitetan san.
Stručnjaci preporučuju da odrasli treba da spavaju između sedam i devet sati noću, a oni koji spavaju manje od sedam sati mogu imati više zdravstvenih problema od onih koji spavaju duže, piše Unilad, a prenosi Danas.
Nova studija o uticaju koji nedostatak sna može imati na naše telo mogla bi vas podstaći da večeras ranije odete na spavanje. Britanska kompanija za posteljinu i dušeke, Bensons for Beds, u saradnji s dr Sofi Bostok, predstavila je prikaze kako bi žensko telo moglo izgledati 2050. godine ako u proseku spava oko šest sati po noći – što je samo jedan sat manje od preporučenih sedam.
Ne radi se samo o tome da spavate više da biste izgledali svežije. Nedostatak sna može imati katastrofalne dugoročne posledice po telo. 3D model, po imenu Hana, prikazuje vrlo očigledne fizičke znake dugotrajnog nedostatka sna: proređena kosa, pogrbljeno držanje i stara, beživotna koža. Hana je izrađena na osnovu akademskih studija o uticaju hroničnog manjka sna, a fizički markeri su inspirisani time kako nedostatak sna utiče na zdravlje iznutra ka spolja.
„Hana je inspirativan prikaz sveobuhvatnog uticaja koji san ima na očuvanje opšteg zdravlja. Studije pokazuju da vas dugotrajni nedostatak sna može izložiti većem riziku od stanja koja utiču na srce, uključujući gojaznost, srčane bolesti i dijabetes tipa 2“, objasnila je dr Bostok.
Nedostatak sna povezuje se i s vidljivim znacima starenja kože – opuštenom kožom, podočnjacima i spuštenim uglovima usana. Takođe može dovesti do gubitka pamćenja i oslabljenog imuniteta, što povećava rizik od prehlade i gripa. Povezan je i s poremećenim kognitivnim funkcionisanjem, povišenim krvnim pritiskom, dijabetesom, hroničnim upalama, depresijom i problemima s bubrezima.
„Hana je predviđanje najgoreg scenarija onoga što bi moglo da se dogodi nekome ko ima lošu rutinu spavanja i nekvalitetan dušek“, objasnila je Lisa Ričards, direktorka marketinga u britanskoj kompaniji.
„Razlog zbog kojeg smo želeli da stvorimo ovaj model bio je da podstaknemo ljude da pažljivije razmisle o svom celokupnom iskustvu spavanja. Korišćenje ovog vizuelnog prikaza pomaže ljudima da se lakše poistovete s problemom i prepoznaju ključne znake“, zaključila je.
